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Re: [閒聊] 有點累，如何持續

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Urian)時間12年前 (2013/09/06 10:40), 編輯推噓10(10推 0噓 29→)
留言39則, 12人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
如果今天有一種藥，吃了就可以塑身、減脂，甚至想要八塊肌都可以，讓你有夢想的身材 那你以後還會做運動嗎？ 在這個版問這個問題，應該很大部分的人回答是以後不做運動了 但到羽球版、網球版、籃球版、路跑版等，他們就不在意有沒有這種藥，還是要持續運動 這就是問題所在，因為你把運動當作功課，而不是娛樂、休閒，你覺得運動沒有樂趣 最近很紅的日劇，半澤直樹不僅用劍道來抒解壓力，還用劍道激起他老友近藤的鬥志 在這種神奇藥丸發明之前 找一個好玩，而且可以得到一些運動上的成就感（不是減了多少脂肪的成就感）的運動 跟朋友做一些小小競爭，從事這個運動，讓你解除煩惱、燃起鬥魂、排解壓力 身材的進步只是附屬的效果，這樣才能長久 ※ 引述《shiki65535 (65536-1)》之銘言： : 為了夏天泳裝＆在特殊場合穿小禮服，持續運動了四個月， : 平日每天瑜珈20mins、x-bike40-50mins、電腦人三套或鄭多燕小紅帽30-40mins， : 每週用七分速跑兩次6-7 km，好不容易在穿小禮服那時到了48.5kg/20.6%。 : 之後剛好情緒低落，垃圾食物連吃兩週、運動量也只有之前的四分之一， : 剛剛一量，數字是被打回原形的50.3/23%（其實用皮尺量還是比原本進步啦） : 原本隱約可見的馬甲線也消失。。。 : 不禁想想，為了體態更符合現代人的審美觀， : 四個月內學語言、閱讀、玩遊戲的時間都被擠壓是否值得， : 學語言及閱讀得到的知識可以被內化，讓人昇華; : 但肌肉只要不動就消失、肥肉只要一不控制就長出來，先前的努力多付諸流水。。。 : 當然代謝及體力增強是好事，但對原本就健康的人，投資報酬率似乎有點低。 : 其次的壞事是容易嘴饞，心想“反正我運動了呀”，然後多吃，飲食費爆增..... : 我並不是要否定運動，運動後的暢快感也讓我很享受， : 只是想到投資報酬率不免有點鬱卒（馬甲線會耗掉我一堆閱讀及遊戲時間><）， : 再加上已無特別目標（不用穿小禮服了），頓時失去持續下去的動力。 : 請問板友們，若遇此狀況，會怎麼克服呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.129.50
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09/06 10:49, , 1F
其實這個板的板友很多也是某些專板常客，像我也愛慢跑板
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推
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運動是一種自我挑戰
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不一定在這的朋友都只在追求數字與體態而已。
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所以原po就算在這做問卷調查，我仍是會回答「繼續運動」
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也相信大部分的人也是這種答案，差別只在慢跑/健身/游泳
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推
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繼續運動+1 喜歡慢跑和打球的感覺
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....的不同。倦怠與瓶頸每個人都難免有啊，調整作息或換
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個方式就是了，哪那麼多什麼板會怎樣、什麼板不會怎樣。
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有這種藥的話，我就不會做重訓跟跑步了，會只打籃球XD
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我也希望有睡醒就六塊肌的神力
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運動除了體態之外還有和交朋友和競爭的樂趣啊，就想如果
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吃藥就可以有做愛的爽度，難道大家就真的都不交男女朋友了
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推
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這篇文好!
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運動上的成就感...如果不是天生條件好 有的都要花上不
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少時間來彌補跟別人的差距 不只成就感 也有不少挫敗感
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推
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我覺得適度的休息一下，你會更想運動，轉換一下心情不要把
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自己逼的太緊。
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痛苦 會過去 馬甲線 一樣 不會留下（文青筆法）
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推
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馬甲線用筆畫一畫就好…
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推
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重點應該不是跟別人比怎樣怎樣，應該是要培養自己喜
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歡運動，喜歡了才能長久，有喜歡就會有成就感，就像
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版標說的，健康是唯一的標準，這裡從來不是減肥版，
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推
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一切都是以培養喜歡運動變得更健康為依歸，身材更勻
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稱只是變健康後的bonus
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推
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真心認為 運動一定會看天賦 這是不可否認的
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隨便一本稍微深入的運動生理學都會談到天賦對耐力運動
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的影響 甚至還算出天賦是百分之幾的努力跟百分之幾
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天生能力 跑越久對這點的瞭解越深刻
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的確不是每個人都站在同一個起跑點上 如果有人這樣
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跟你說那是屁話.......... 可是如果跟自己比
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你越後面反而進步幅度會越大 這也是成就感
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極端的例子下甚至可以進步50％甚至超過的最大攝氧量
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推
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如果你不會因為沒辦法灌籃就不打籃球 那對跑步有興趣
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的人來說 應該也不會因為沒辦法三分半速就不跑步
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跟別人比一定會啦 說不會我覺得太烏托邦 只是我認為
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那不是影響是否有興趣跟持續的因素 應該是跟自己比
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後顯著的體能 體態 改善跟運動當下的壓力釋放讓自己
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有辦法持續下去
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我很愛跟別人比阿 常比輸人阿 可是還是繼續跑阿xddd
09/06 23:26, 39F
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