[討論] 騎腳踏車的速度夠嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (....)時間12年前 (2013/08/06 20:14), 編輯推噓6(6023)
留言29則, 12人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
請問大家 我目前騎腳踏車 從酒泉街 經 民族西路 進到河堤 然後一直騎 騎到水悟空出來 再騎到捷運公館站 這樣花67分鐘 這樣心跳 或是車速 會不會太慢嗎? 中間還有停下來 調座墊加丟垃圾 如果把全程算進去時速也只有12公里 跟 別的人說的20公里 似乎還差蠻多的 因為我只要碰到下坡或是車子的速度變快 我就按煞車 不然轉太快我會來不及轉 中間我有用全力的只有2個陡坡 1個是台北橋下 1個是中正橋下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.169.100.228

08/06 20:28, , 1F
有點慢,不過還是只能依據自己的體力多騎慢慢練快吧
08/06 20:28, 1F

08/06 20:51, , 2F
這個速度屁屁應該很痛吧....:)
08/06 20:51, 2F

08/06 21:14, , 3F
太慢了 12km/h只比慢跑快一點點而已 這是不夠的
08/06 21:14, 3F

08/06 21:19, , 4F
可是這是包括非河濱自行車道 等紅綠燈的時間都算進去~
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08/06 21:19, , 5F
不過我之前很少騎車 是前幾天才開始騎的 慢慢加快吧
08/06 21:19, 5F

08/06 21:20, , 6F
因為我騎到腳酸或是下陂 就會放慢速度 不然來不及踩
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08/06 21:29, , 7F
下坡放慢也好,比較安全。腳酸的話,多騎會改善
08/06 21:29, 7F

08/06 21:35, , 8F
好奇你這樣心跳是多少?盡量保持腳有在踩動吧,不要靠滑行
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08/06 21:56, , 9F
我就是不要讓他滑 因為下坡會滑 所以煞車 讓我能都踏的
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08/06 21:56, , 10F
到 不要讓他用滑的
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08/06 22:08, , 11F
自己量心跳不就知道了嗎
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08/06 22:33, , 12F
可以再問一個問題嗎?我把果醬三明治+大杯奶茶=600卡會
08/06 22:33, 12F

08/06 22:50, , 13F
這樣也能偷渡問果醬三明治...
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08/06 22:53, , 14F
少嗎?還有饅頭加蛋 加有糖豆漿估600
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08/06 22:54, , 15F
我是問全部加一起= =
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08/06 22:55, , 16F
怎麼要都要堅持問三明治 敗給你了
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08/06 22:55, , 17F
因為早餐只有我問的這2樣可以吃
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08/06 23:23, , 18F
下坡要換腳踏車要變速別,換成比較重的速別來維持踩
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08/06 23:23, , 19F
踏,上坡則反過來,但下坡如果太快我還是會用滑的
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08/06 23:24, , 20F
安全第一!
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08/06 23:26, , 21F
^^^^ 第一行多打了兩個字 sorry
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08/06 23:26, , 22F
我騎腳踏車 從沒調過變速耶@@
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08/07 02:02, , 23F
要善用變速喔~ 可以的話踩踏頻率盡量維持在90rpm
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08/07 02:02, , 24F
即使踩輕也沒關係 但是不要空轉
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08/07 04:30, , 25F
我上坡就10左右了——
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08/07 10:21, , 26F
同樓樓上,個人認為踩車重要的是維持一定的轉速
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08/07 10:21, , 27F
花點小錢加裝個車錶 這個問題的答案 你自己就會知道了
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08/07 10:39, , 28F
變速是拿來用的,不是拿來看的xd,裝個簡單的有線碼錶很
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08/07 10:40, , 29F
X便宜的
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