Re: [討論] 讀書心得 10公斤的幸福

看板FITNESS (健身/體適能)作者jediko (酸民跟牛仔一樣....很忙)時間13年前 (2013/07/15 19:32)推噓2(2推 0噓 4→)

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我不是專家，在這邊提供另一個角度來討論你這本書說的東西很久以前我看Discovery某節目時，他討論說為什麼高熱量食物對人類有很強大的吸引力主持人是個人類演化學家，當時他拿了一枝鉛筆吧，綁在一條根捲尺一樣粗細的紙帶上然後指著鉛筆說"這是人類史上大概在工業革命後，人類能夠吃飽穿暖，終於有機會為肥胖問題煩惱的時間" 然後他開始拿著鉛筆拉著紙帶一直走，一直走走了起碼十公尺吧(反正很遠然後說"這是人類歷史上需要為每頓飯煩惱的時間"... 人類能不為食物煩惱對整個人類演化史來說只不過鉛筆粗細(幾百年?) vs好幾公尺長(數千萬年?) 所以我們的身體還是跟以前一樣，如果有機會吃東西熱量有用剩就會努力儲存起來 (免得過幾天沒的吃了XD) 高熱量食物當然會是我們身體的最愛XD 所以我是覺得身體是不會有那種"想要的體重"的 ※ 引述《zxc81215 (古尊)》之銘言： : 最近讀了一本書---10公斤的幸福 : 裡面提到了一種理論， : 就是說人的身體會自己維持在應該有的體重。 : 如果體重超過身體想要的體重， : 又多吃超過的熱量， : 那麼身體就會想辦法來排除多餘熱量， : EX 增加基代、減少吸收... : 而如果體重過輕又節食， : 那就會降低基代以保持攝取不夠的熱量來維持體重。 : 書裡說到很多想法及很多古今中外試驗過程、結果。 : 但是有點疑問的是那運動的效果是怎樣? : 運動帶來的好處及效果是大家有目共睹的， : 如果身體真的有這種機制， : 是不是代表運動所帶來的改變只是一時而且是用外力來強制改變? : 感覺也有點像是另類的節食? : 不知道各位有讀過這本書的大大有何想法或概念? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 213.113.41.45