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[閒聊] 慢慢的減肥好孤單~

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (紅)時間13年前 (2013/06/15 21:44), 編輯推噓25(25推 0噓 62→)
留言87則, 28人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
在板上潛水了一段時間 得到了許多關於瘦身的正確知識 從三月開始斷斷續續地開始運動 正常飲食慢慢地減掉自己因為寫論文增加的體重， 可能是因為自己飲食的量沒特別減少的關係吧 到今天為止只減掉了大概2.5公斤左右，還有六公斤要奮戰。 雖然很漫長成效也不大但看到自己曲線的變化還有因為慢跑 漸漸變好的體力和較為結實的雙腿其實還滿有成就感的。 但是，最近的這段時間卻因為受到朋友N在一個月快速瘦身 十公斤成果的影響，感覺到特別的沮喪! 朋友從五月初開始減肥， 每天大概攝取五百卡洛里(我一餐的量吧) 到六月中的今天就減了十一公斤!! 看到他急遽變小的身體就覺得特別的羨慕啊!!! 相形之下我就顯得很沒成果....... 又常常聽到別人跟我說N減肥成功囉~ 我現在在別人眼中應該是就是個沒自制力的胖子吧~ (這部分對我來說壓力最大) 不過羨慕歸羨慕拉，我還是決定 照自己的方式慢慢的瘦下來~ 儘管成果很慢很慢~慢到我有點沮喪,.......... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 153.120.249.135
推
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放心啦，你瘦時他差不多胖回來了
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推
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先去 eat-disorder 版逛一圈，你會很慶幸自己的選擇
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推
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不會阿 他一開始正常吃飯就立馬胖 不用羨慕他
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推
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你是對的 他們以後會胖回來更多 身體整組壞光光
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他好像還有做肌肉訓練的樣子~還很肯定地說他不會復胖....
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eat-disorder好黑暗啊!!!
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不過我還是默默地覺得他會復胖XDDD我好壞.........
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這樣說好了 就算他有在做重量 急速減重對身體造成的衝擊
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吃500卡 再做重訓 不就死更快而已嗎 哈哈
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推
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他應該會復胖吧
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500卡根本就我一餐的熱量
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大,而且身體的反撲 在未來幾年都會一直持續直到他正常吃
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我之前算錯卡洛里一天才吃700卡 就全身不舒服
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他竟然還可以這樣過一個月
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喔喔!為什麼少吃加重訓不會增加肌肉嗎??
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蠟燭兩頭燒 長肌肉需要營養 你覺得他營養夠嗎?
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我完全沒辦法想像一天吃五百卡的生活~
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恩恩，對喔!肌肉超難長的阿!!真希望自己能夠有很多肌肉~
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推
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身體反撲力量會讓你一直跑醫院
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推
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慢慢來比較快!
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這樣就可以吃很多XDDD
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推
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加油，你真的不要在乎N變多瘦，你可以等著看他(好戲)復胖
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其實不只吃比較多 板上的這種方法根本算正常吃...
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推
06/15 22:17, , 24F
06/15 22:17, 24F
推
06/15 22:58, , 25F
我現在吃1200除非是身體不舒服不然會好餓喔
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推
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500卡的確是正常一餐的量...
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推
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500卡撐不了多久的..很快就會復胖了
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推
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加油!!!!!!!!!
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推
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意志力驚人啊！我光氣喘或是拉肚子+少吃就根本連腳踏車都
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騎不動了。我是ED病史，等著看他陷入ED深淵吧
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不過如果你是好朋友多少勸勸他吧，就算當下聽不進去
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有一天他會聽得進去的。也算是拉他一把
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我真的好好奇他怎麼有辦法重訓？我當初沒有催吐，只是極端
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低熱量，一天1000大卡一下就已經病懨懨了耶
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我要教你一招"無視"。ED恢復期會變胖，但是我現在都正常吃
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加上有氧(脊椎舊傷不能跑/重訓)，一天至少1600-1800大卡
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推
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時間拉長就知道了 相信我
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(身高176，體重我不知道，我對體重計恐懼但大約70內)
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很多人都來問我怎麼瘦下來。那些碎嘴吃著沙拉當午餐的
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我都無視。因為我知道自己現在很健康，慢慢瘦下來。
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推
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加油！我3個月瘦了13KG,但瘦太快真的不是好事,雖然很爽
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他們不了解你的經歷、你的努力甚至如我的病史
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我就當作這些人可憐，不懂真正的健康是什麼，要說什麼隨他
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我因為厭食瘦到超瘦，但是一兩年就全部回來了......
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推
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推s大，健康是比一輩子的！
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我最近也是這樣QQ 朋友也是靠著節食瘦了一大圈
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要記得多喝水喔，我現在一天都至少1500(半年前我還不喜歡)
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明知他那樣不健康 可是看了還是會有點羨慕QQ
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羨慕沒有用啊，你想把自己身體弄壞嗎？
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我最後還是去看精神科，吃百憂解，作心理治療
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我有跟他說過復胖的事情~但他好像覺得他不會......
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花了兩年才控制好。這五年來除了去年、今年常常掛病號
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氣喘送急診很多次、容易感冒等等。你想要的話就來吧
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他當然覺得不會啊。我當初也覺得自己可以小鳥胃一輩子呢
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我花兩年半都沒啥感覺了 你剛開始半年一定會得失心重 之後
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養成習慣就順其自然了
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而且復胖很可怕，如果有ED傾向的人如我，會有點自殘傾向
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出來喔。我還算輕微的。因為吃東西有罪惡感+自我形象低落
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我曾經開始暴食之後拿頭去撞牆(還好是木板)
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每餐飯吃足 算一算也減28公斤了 中間完全沒有得失心
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謝謝shemie大的分享~還是慢慢來比較健康呢~~
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我現在連我媽說我吃太多都會吼她(我現在沒有ED了)。不是不
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孝順，而是明明知道我有ED病史，現在也還算正常的吃三餐
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加運動，幹嘛還在那邊碎嘴傷害我。
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念的內容包括:澱粉不要吃、飯少吃、吃菜配飯......
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S大~媽媽都會這樣的，擔心小孩健康。但對於減重就是少吃
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澱粉等等傳統的觀念~
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但是我跟她說過100遍以上我有輕度憂鬱症+ED病史
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很脆弱(事實上醫師說大部分是家庭因素)請她不要再說
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而且我媽嘴不饒人(簡稱嘴賤)講話之酸，無法忍受
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我現在都照板娘說的，飯多吃一點，到50%，不要用菜、湯
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製造飽足感而是真正吃飽，就很少需要吃零食了!
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總之加油吧！我現在雖然還沒達到自己的目標，但是身體結實
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很多，蝴蝶袖都不會抖動呢，除非很用力晃。也較少生病
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恩恩!!一起加油吧!!身體健康比較重要~
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謝謝大家給我的鼓勵阿~
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記得要吃夠啊，這樣才有力氣運動
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恩恩!!
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別急啊!我一年才10kg 過了三年才變成正常人XD
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06/16 00:18, , 80F
我一個月瘦不到1kg 但卻很少復胖 除非真的太放縱
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06/16 00:29, , 81F
真的！健康的減肥不容易復胖，除非真的匪類至極啊哈哈
06/16 00:29, 81F
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06/16 00:46, , 82F
以前公民老師說 吃飽了才有力氣減肥 她是對的XD
06/16 00:46, 82F
推
06/16 01:27, , 83F
吃500卡他用什麼長肌肉...?
06/16 01:27, 83F
推
06/16 01:44, , 84F
腳傷一週沒運動健康瘦也沒什麼腹胖
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06/16 01:48, , 85F
只吃500卡，重訓再多也是做白工!!
06/16 01:48, 85F
推
06/16 22:36, , 86F
我光早餐就500卡了 XD
06/16 22:36, 86F
推
06/17 17:30, , 87F
我每天固定1800卡，重訓還餓的半死，500?他撐不了多久的
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