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[新聞] 瘋跑步30年 膝蓋軟骨磨光光

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (一整個欠噓)時間13年前 (2013/05/22 02:46), 編輯推噓21(21推 0噓 25→)
留言46則, 20人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
http://tinyurl.com/kz3kf5f 我就不貼原文了 是奇摩新聞 小弟我現在也在減肥 運動的方式就是慢跑 我很好奇 像這種所謂的膝蓋軟骨 有沒有吃甚麼東西可以修復它的... 或者是甚麼可以保養他 我比較希望是食物方面... 因為吃藥或營養食品我比較沒在按時 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.230.74.196 ※ 編輯: GGishot 來自: 125.230.74.196 (05/22 02:50)
推
05/22 02:56, , 1F
有 好事多有賣鯊魚軟骨膠囊 我朋友膝蓋受傷醫生說的
05/22 02:56, 1F
→
05/22 02:56, , 2F
就是好事多 最近廣告出現的那罐 有分藍色跟綠色
05/22 02:56, 2F
推
05/22 08:12, , 3F
跑步姿勢跟使力部位正確，比吃什麼都有效
05/22 08:12, 3F
推
05/22 08:15, , 4F
跑平路就好 上下坡盡量避免
05/22 08:15, 4F
推
05/22 09:21, , 5F
記得吃那個沒用,所以衛生暑現在都改成健康食品不再管制了
05/22 09:21, 5F
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05/22 09:22, , 6F
我覺得是跑太多太快而且沒有適當的休息造成的,再來是有沒
05/22 09:22, 6F
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05/22 09:23, , 7F
沒有跑前熱身跑後收操伸展...光是一句跑步磨光軟骨,太標
05/22 09:23, 7F
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05/22 09:23, , 8F
題殺人了...
05/22 09:23, 8F
推
05/22 09:42, , 9F
這標題不知嚇到多少人，哪有空研究細節XD
05/22 09:42, 9F
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05/22 10:13, , 10F
網頁不存在...
05/22 10:13, 10F
推
05/22 10:20, , 11F
跑步本來就要量力而為啊，除了跑步更應該做整個腿部的重量
05/22 10:20, 11F
→
05/22 10:21, , 12F
訓練，增加肌肉強度減輕關節負擔，當然好的休息和營養也是
05/22 10:21, 12F
推
05/22 10:21, , 13F
05/22 10:21, 13F
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05/22 10:21, , 14F
一定要的
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05/22 10:22, , 15F
這是之前我發問時 熱心的vonvf大貼給我看的
05/22 10:22, 15F
推
05/22 10:55, , 16F
跑了30年,就算磨光也不意外吧? 若平時缺乏保養又沒檢查的話
05/22 10:55, 16F
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05/22 10:56, , 17F
,對了,記得馬邦怕也很愛跑,只是不知有沒有30年的跑齡?
05/22 10:56, 17F
推
05/22 11:53, , 18F
類似維骨力的葡萄糖胺.不過建議還是要量力而為.適當休息
05/22 11:53, 18F
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05/22 11:54, , 19F
或是兩種運動輪替. 游泳或是騎單車
05/22 11:54, 19F
推
05/22 11:54, , 20F
不必拿特例來嚇自己啦，如果要看特例，那我也提個特例
05/22 11:54, 20F
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05/22 11:55, , 21F
http://tinyurl.com/cmhw5ov 91歲半馬阿公啊啊啊...
05/22 11:55, 21F
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05/22 11:56, , 22F
什麼運動都一樣，只要注意運動前熱伸、運動中姿勢、運
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05/22 11:57, , 23F
動後收操、平時強化相關肌群、受傷時的復健休息....
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05/22 11:57, , 24F
應該可以活到老，跑到老！v(￣︶￣)y
05/22 11:57, 24F
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05/22 11:58, , 25F
為了避免有人說我提的那位91歲阿度仔阿公"基因"比較好
05/22 11:58, 25F
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05/22 11:58, , 26F
那我再同場加映個台灣阿公→活到老跑到老的故王老先生
05/22 11:58, 26F
推
05/22 11:58, , 27F
有塊地
05/22 11:58, 27F
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05/22 11:59, , 28F
伊啊伊啊喲
05/22 11:59, 28F
推
05/22 12:03, , 29F
ㄧㄚ一阿唷~
05/22 12:03, 29F
推
05/22 12:20, , 30F
哈哈哈阿XD
05/22 12:20, 30F
推
05/22 12:26, , 31F
他在田邊練全馬
05/22 12:26, 31F
推
05/22 12:42, , 32F
板娘給的聯結，91歲阿公，每隔一天才會跑一次
05/22 12:42, 32F
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05/22 12:42, , 33F
中間穿插獨木舟與伏地挺身訓練，還有提到『吃素』
05/22 12:42, 33F
推
05/22 12:45, , 34F
他看起來體重也很輕，體重太重的版友跑量還多=> x%@!
05/22 12:45, 34F
推
05/22 12:54, , 35F
想順便請問一下 如果說每天固定爬樓梯爬40~50層樓
05/22 12:54, 35F
→
05/22 12:55, , 36F
上下樓梯都有 這樣會對膝蓋傷害很大嗎?
05/22 12:55, 36F
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05/22 12:55, , 37F
重點是"鞋子" "鞋子" "鞋子"
05/22 12:55, 37F
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05/22 12:56, , 38F
小弟目前24歲 爬樓梯有兩個月習慣了 也沒有感到膝蓋不適
05/22 12:56, 38F
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05/22 12:56, , 39F
還有跑步姿勢
05/22 12:56, 39F
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05/22 12:56, , 40F
那這樣還可以持續這樣的運動(走樓梯)下去嗎? 謝謝回答
05/22 12:56, 40F
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05/22 12:58, , 41F
走樓梯(尤其下樓梯)跟跑步比起來 對膝蓋負擔會比較大嗎?
05/22 12:58, 41F
推
05/22 13:08, , 42F
姿勢正確 跑步只會讓膝蓋更強壯
05/22 13:08, 42F
推
05/22 15:45, , 43F
王老先生劇情超展開XDDDD
05/22 15:45, 43F
推
05/22 16:17, , 44F
to leoboy119：上下樓梯對膝蓋負擔不小哦
05/22 16:17, 44F
→
05/22 16:17, , 45F
z-13-8-2-4.◇[討論]膝蓋所承受的壓力遠超過我們的想
05/22 16:17, 45F
推
05/22 21:03, , 46F
謝謝版娘回答
05/22 21:03, 46F
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