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[討論] fitness與隔壁MuscleBeach的差別

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (颶風大神)時間12年前 (2013/07/31 23:57), 編輯推噓19(19推 0噓 39→)
留言58則, 23人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
自己是想要減脂增肌的人 所以fitness和MuscleBeach兩個版都會看 主要還是以fitness為主 今天晚上才剛PO了一篇菜單請益 才知道原來我還是有一些錯誤的觀念 發現fitness好像很注重飲食均不均衡 比如雖然瘦身成功的人 若吃得太少 還是會被說燃燒生命等等 但是隔壁棚MuscleBeach似乎就比較注重成果 我看到有一些文章說"澱粉少吃" 這4個字在這裡應該會被鞭的體無完膚 在電視上也常看到明星說 教練不准他們吃澱粉 因此想釐清一些觀念 不均衡的飲食(如澱粉不足夠) 是否只是能讓你很快達成或維持好身材 但長期下來對身體是種負擔呢? 相信應該很多人兩個版都會看 會甚麼在哪邊比較沒有人去提醒他們這點呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.56.22
推
08/01 00:15, , 1F
MuscleBeach的澱粉少吃是建立在正常飲食之外額外攝取的
08/01 00:15, 1F
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08/01 00:15, , 2F
養分吧，通常這部分的要求都是低脂高蛋白
08/01 00:15, 2F
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08/01 00:17, , 3F
那邊通常都是要求吃多一點、吃得不夠訓練成果減半
08/01 00:17, 3F
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08/01 00:21, , 4F
MB板並無推崇少吃澱粉的觀念，你看到一個人講就如此認定
08/01 00:21, 4F
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08/01 00:21, , 5F
? 實在有點莫名 那邊哪個練得好的有說自己澱粉吃很少?
08/01 00:21, 5F
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08/01 00:23, , 6F
你完全搞錯意思了吧…………人家的少吃還是比基本攝取量高
08/01 00:23, 6F
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08/01 00:26, , 7F
真像某些菜單連半碗飯都要計較……那根本沒熱量訓練了
08/01 00:26, 7F
推
08/01 00:29, , 8F
那是吃到BMR之後的事了吧
08/01 00:29, 8F
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08/01 00:30, , 9F
沒吃澱粉 你推得動史密斯嗎或蝴蝶機嗎
08/01 00:30, 9F
推
08/01 01:34, , 10F
beautybody板為了減肥什麼藥，埋線之類的都在用.....
08/01 01:34, 10F
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08/01 02:12, , 11F
這裡是一言堂 澱粉少吃是對的 重點在少吃多少
08/01 02:12, 11F
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08/01 02:13, , 12F
但是真正的重點還是在於"這裡是一言堂"
08/01 02:13, 12F
推
08/01 03:05, , 13F
這裡的確講到澱粉就吵架
08/01 03:05, 13F
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08/01 08:37, , 14F
呵呵～自己好歹要有點判斷能力吧，暑假都過一半時來太晚了
08/01 08:37, 14F
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08/01 08:41, , 15F
太多人少吃跟沒吃一樣阿 怪人喔
08/01 08:41, 15F
推
08/01 09:02, , 16F
不吃澱粉 怎麼有體力 有氧 重訓....
08/01 09:02, 16F
推
08/01 09:04, , 17F
嗯～～我們的社會是一個主張大便不能吃的一言堂.....
08/01 09:04, 17F
推
08/01 09:13, , 18F
因為練肌肉的通常都已經知道不能吃仙女餐
08/01 09:13, 18F
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08/01 10:45, , 19F
少吃一點的形容個人感覺不負責任 有夠籠統的
08/01 10:45, 19F
推
08/01 10:52, , 20F
講籠統是不至於，因為你要參考別人的意見，前提就是要搞懂
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08/01 10:56, , 21F
人家的基準點在哪裡，拿自己的想法套下去整個就......
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推
08/01 12:17, , 22F
個人認為爬MB版以前對營養的基本概念要先建立起來
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08/01 12:18, , 23F
因為MB版比起FITNESS比較專項一點 入門的門檻當然比較高
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08/01 12:30, , 24F
說一言堂又提不出"普通無特殊疾病人"少吃澱粉的好處
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08/01 12:31, , 25F
拿不出東西來討論，是來討戰的嗎？
08/01 12:31, 25F
推
08/01 13:25, , 26F
你有真的看懂這兩個版在說甚麼嗎? 就不會問這個問題了
08/01 13:25, 26F
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08/01 13:26, , 27F
真的要練肌肉不會澱粉少吃 缺少醣類會減低肌肉增長得速度
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08/01 13:26, , 28F
他們選擇的是低GI的醣類 你真的有看人家的菜單?
08/01 13:26, 28F
推
08/01 13:30, , 29F
在那邊有許多專業人士 他們說的澱粉少吃與你認知的"澱粉"
08/01 13:30, 29F
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08/01 13:30, , 30F
少吃 雙方認知的"質"與"量"上有很大的不同
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08/01 13:32, , 31F
一般人認知的澱粉少吃是指 幾乎不吃或少吃蛋糕 麵包之類
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08/01 13:32, , 32F
飯則是幾乎不吃或一天只吃小半碗
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08/01 13:33, , 33F
澱粉選擇糙米或五穀飯 且每一餐少量 但是少量多餐
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08/01 13:33, , 34F
這是一般有想更一步健身會選擇的澱粉攝取模式
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08/01 13:35, , 35F
而且原PO有爬文嗎？不吃澱粉的影響不是已經討論很多了 @@
08/01 13:35, 35F
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08/01 13:36, , 36F
而且看文章最好看全面 不要看到一兩篇就直接下結論
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08/01 13:36, , 37F
說這兩個版有吃不吃澱粉的差別 我看這麼久 還沒啥看過
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08/01 13:37, , 38F
MB版說澱粉要吃很少的
08/01 13:37, 38F
我有爬過很多文 我也知道不能沒有醣類 原本我對MB版那裏所謂的"少一點澱粉"的認知可能是錯的 才會有這個疑問 現在知道了 感謝各位
推
08/01 14:22, , 39F
推DLCSEA 人家不吃麵包、蛋糕等精緻澱粉食物就腦補別人
08/01 14:22, 39F
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08/01 14:23, , 40F
不吃澱黺，根本是斷章取義，只挑自己所誤解的東西來看。
08/01 14:23, 40F
我看的那篇他的確沒有明白的說出菜單是什麼 只有提道說"少吃澱粉" 所以我誤解了 ※ 編輯: hurricano 來自: 123.195.56.22 (08/01 14:36)
推
08/01 15:36, , 41F
我常常在MB逛啊 我都吃到吐 固態類吃太慢都用粥狀灌
08/01 15:36, 41F
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08/01 15:37, , 42F
身高181體重92 基代2150 10%fat
08/01 15:37, 42F
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08/01 15:50, , 43F
跪求P大照片
08/01 15:50, 43F
推
08/01 16:11, , 44F
P大這麼猛喔，求圖分享
08/01 16:11, 44F
推
08/01 16:21, , 45F
等整個循環做完 現在體毛很多XD慢點刮
08/01 16:21, 45F
推
08/01 17:27, , 46F
我的身材在國外只能比fitness 還不能進bodybuilding
08/01 17:27, 46F
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08/01 17:33, , 47F
小弟挺崇拜澱粉吃少還能重訓有氧 但健不健康就不敢說
08/01 17:33, 47F
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08/01 18:19, , 48F
看看板標 要『健康』OK? 要健康飲食當然要均衡 這裡不是減板
08/01 18:19, 48F
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08/01 18:19, , 49F
^肥
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08/01 18:19, , 50F
這裡是體適能板 和隔壁的宗旨本來就不同
08/01 18:19, 50F
推
08/02 00:47, , 51F
你會錯義了吧
08/02 00:47, 51F
推
08/02 06:50, , 52F
澱粉吃太少肌肉會長不大~只會是小肌肌~搞不好還會分解掉~
08/02 06:50, 52F
推
08/02 10:36, , 53F
他們的少吃,已經是一般人的正常量了
08/02 10:36, 53F
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08/02 10:36, , 54F
這一定有什麼誤會
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08/04 10:17, , 55F
我倒覺得是MuscleBeach版的人比較懶得去戰這種
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08/04 10:17, , 56F
明顯是沒做過什麼功課 觀念不太好的人
08/04 10:17, 56F
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08/04 10:19, , 57F
比較常是根本不鳥或是直接攻擊 這也是為什麼
08/04 10:19, 57F
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08/04 10:19, , 58F
新手去那邊比較容易覺得不友善的關係
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