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[問題]提升心肺功能

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (@@")時間13年前 (2013/01/02 21:27), 編輯推噓6(6推 0噓 12→)
留言18則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
想請問如何提升心肺功能 我胸腔開刀過兩次 最後一次測試出來肺功能大概只有一般人的70% 還有些微的瓣膜關閉不完全 以前高中跑1600M大概花七分半 前幾天去跑已經要花到九分半了....而且上氣不接下氣.... 想請問一下版友我應該如何安排運動的種類?頻率?持續時間?跟強度? 本人172cm 56kg 感謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.230.6.121
推
01/02 21:47, , 1F
一定要循序漸進!!!!!!!!!!!
01/02 21:47, 1F
推
01/02 21:49, , 2F
試試看跑走，累就休息，隨時維持好呼吸不急促，不勉強自己
01/02 21:49, 2F
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01/02 21:53, , 3F
請問是氣胸手術嗎？
01/02 21:53, 3F
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01/02 21:54, , 4F
全程想跑的話，先輕鬆跑把熱身做足。再來跑想跑的訓練量
01/02 21:54, 4F
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01/02 23:41, , 5F
不是氣胸是遺傳疾病~
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推
01/02 23:49, , 6F
距開刀超過3個月了嗎？其實不是要刺探您的隱私，而是
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01/02 23:49, , 7F
牽涉到疾病，儘量以專業醫療機構，尤其是你的主治醫師
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01/02 23:51, , 8F
的建議為主比較保險！但其實基本原則都是「循序漸進」
01/02 23:51, 8F
推
01/02 23:54, , 9F
我覺得既然開過刀還是問妳的醫生比問板友還好
01/02 23:54, 9F
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01/02 23:55, , 10F
醫生至少比較專業 自己對自己身體健康是一種保障
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01/02 23:55, , 11F
至少
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01/03 00:32, , 12F
板友都很熱心很感謝 我開刀已經經過兩年了~
01/03 00:32, 12F
推
01/03 11:10, , 13F
因為您有瓣膜關閉不全問題，請以健康為目標，不要以想
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達到或超過正常人的標準去運動，除非您去修補它。
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推
01/04 09:08, , 15F
循序漸進準沒錯! 我也有二尖瓣膜脫垂,從一圈跑不完一直練
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01/04 09:09, , 16F
到現在可以跑20圈(400M),而且平時緊張就喘不過氣的症狀
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01/04 09:09, , 17F
已經完全消失了!只要有恆心 一定可以的!
01/04 09:09, 17F
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01/05 18:37, , 18F
滑步機很不錯，建議剛開始要慢慢來
01/05 18:37, 18F
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