Re: [減肥]目標半年瘦30KG 請版友還有版娘幫幫我了><
針對板娘底下這點想請教一下各位的"實際"經驗
一個合格的重訓,不是得做到力竭為止嗎?
既然叫做力竭,真的還有力量再跑步嗎?
個人經驗是做完重訓再跑步時非常痛苦
這時才真的有那種血糖過低快要彌留的感覺
但反過來做的話卻不會有那種感覺
還是說我這種徵兆其實是因人而異
而且重訓都是在室內定點做
跑步卻是在跑步機上或是戶外跑
跑到一半因血糖不足而昏厥不是更危險嗎?
PS.我目前都是一三五重訓二四六跑步了
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若是真的一定要擠在同一天做（衝堂），那還是先重訓再有氧比較有效率！
因為重訓會耗掉大量血糖，如果先有氧導致血糖不足，
可能會提早出現低血糖的身體不適狀況（如暈眩）而撐不下去；
有氧則是在血糖較低的時候效率會比較好。
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◆ From: 114.34.75.125
※ 編輯: anshley 來自: 114.34.75.125 (12/08 20:20)
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