Re: [減肥] 有傷在身的人

看板FITNESS (健身/體適能)作者Nomoresin (星羽)時間13年前 (2012/11/23 00:06)推噓7(7推 0噓 1→)

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※ 引述《Uehara5566 (雜草魂)》之銘言： : 我的問題：我的膝蓋附近目前有運動傷害所以跑步禁止　　　　　　　　　　　　　　　^^^^^^^^想了解是膝蓋的什麼部分受傷？ : 身上目前沒有積蓄買公路車運動　　　　　　　　　　　　　　　^^^^^^ 我比過鐵人三項，用6000元購入的二手登山車要運動，菜籃車也可以我讀師大，現在這附近有30分鐘以內免費的通勤車如果你剛好也住這附近，可以考慮這個設施運動目標就是下一個停車站XD : 游泳我有學過但換氣還是罩門幾乎等於無氧 ^^^^ 不知道你的「無氧」是指換不到氣呢還是真的以為換不到氣就是無氧運動？一般而言，換氣是罩門的話，學蛙式會比自由式容易不過你的膝蓋有傷，可能要試試看游蛙式會不會痛 (會痛當然就不要游了) : 所以想來問有其他替代方案的運動方式嗎? ^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 通常，腳(膝蓋)受傷的話，游泳是最被推薦的運動之一。因為其他運動，只要你需要站著，很容易就會讓腳(膝蓋)受到比體重還大的壓力除非你能接受站直軀幹不動的桌球或羽球(但可能就不是那麼有趣) 我會建議你趁這個機會學游泳或者是可以找水中有氧的課程參加膝蓋會痛的動作就不要做希望這樣有幫助到你 -- -- ◣ ◥ "Your time has come." ◤ ◤ ▁ ◥ ◣ ◥╗▊▆ - Kayle, The Judicator ◣ ╚═▊ ◢ /衫\_|▁▂▃▄◥ LEAGUE of LEGENDS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.216.59

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reneeviolet

11/23 00:09, , 1^F

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tyjcgmnl

11/23 00:13, , 2^F

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太喘我懂，「換氣無效」是什麼意思？ ※ 編輯: Nomoresin 來自: 140.122.216.59 (11/23 00:14)

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tyjcgmnl

11/23 00:38, , 3^F

11/23 00:38, 3^F

其實換氣除了吸進氧氣，排除二氧化碳也是一個很重要的功能喘可能是為了排除過多的二氧化碳不一定是氧氣不足喔～("不一定"是因為我不確定XD) ※ 編輯: Nomoresin 來自: 140.122.216.59 (11/23 00:59)