[討論] 內臟脂肪與體脂肪的關係?
剛計算了40天以來的數據變化...
運動:
每天 有氧至少30-60分鐘~x-bike 或是 有氧舞蹈
一星期 約重訓1次~至少30分鐘
飲食:
1.不暴飲暴食
2.很少喝飲料 及吃加工食品
3.正常吃~9分飽~一餐大概一個便當
餐間還會吃水果
(挑選健康的外食 或自己煮~大多不過油..)
因為要長期執行~讓運動變成一種生活~
所以不刻意節食~只是盡量吃高纖低脂食物..
偶爾還是會放縱一下~比如:吃個小火鍋~^^
體重 體脂 內臟脂肪
-2.3kg -1.6kg 指數-1
40天以來~體重掉了2.3公斤
扣掉體脂1.6公斤外~
我減掉的還有0.7公斤~不知道有可能是啥???
不會是肌肉吧?> <~
內臟脂肪也降了1...它是包含計算在量測出來的~體脂肪%數 之內的嘛?
還是不一樣?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.237.39
※ 編輯: kikicoco168 來自: 220.132.237.39 (09/17 18:09)
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