Re: [討論] 少量多餐真的有用嗎
※ 引述《laiyuhao (冰塊甜度正常嗎？)》之銘言：
: 這是我第一次接收到這種新觀念
: 因為我從小就被父母教導說要定時吃三餐不要吃零食
: 結果造成我現在並不算瘦 算是有點肉肉的身材
: 然後又看到身邊很多人都是喜歡吃零食不吃正餐
: 但他們都超瘦 所以我想來此一問 少量多餐真的這麼有效嘛?
我個人是覺得
每個人有屬於自己的減肥模式
因為體質 生活方式 習慣 都有很大的差異
我不知道為何你覺得是正常吃三餐導致你胖的
先舉兩個小例子
1. 吃素的人說多吃蔬菜身體好吃肉相對對身體不好 所以提倡吃素
但其實導致身體好轉的原因根本是多吃了菜而不是少吃肉
這叫根屬 簡單來說就是真正的導因為何
2. 班上可能都會有這種人: 上課睡覺打混結果考試考很好
難道你會說是因為他上課打混睡覺所以導致他能考好嗎?
有很多事情是你看不到的
更直接相關的 在體質方面
我有個學妹 晚餐吃熱炒可以吃十碗飯 然後吃完回家再喝雞湯當消夜
但是他超瘦超小隻
那要不要大家也來吃十碗飯後吃個消夜減肥一下?
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回到主題
看過幾篇文章 幾種說法
不要太誇張 都一定有點道理
有人說因為現代人作息改變 一天吃個兩餐即可
有人說不能讓身體感到飢餓 要隨時吃點小東西
我可以相隔10小時才吃東西不覺得餓
也可以跟著旅行團早餐點心午餐下午茶晚餐消夜一路吃下來
多看幾本書
選一些有理論有根據的方法嘗試
相信你會找到屬於你的減肥生活模式
(P.S 雖說理論眾說紛紜 但是有兩點一定不會錯
1. 要吃早餐
2. 要運動 )
以上
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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說實話 我不知道為甚麼
但是量大人瀟灑
不管怎樣的減肥方式都會告訴你要吃早餐
鍵盤推理一下 我猜
就像一台車子剛發動要熱車
人剛起床也要暖機
但車子啟動後是耗油箱裡的油讓馬達跑
人卻不能把不能一次儲存那麼多熱量
所以要吃早餐 當啟動馬達+補充能量
沒啥學理根據的邏輯說法 聽聽就好= =
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其實對於高果糖糖漿的說法也不只一種
據說那是會讓你的身體易於儲存脂肪
高熱量 低營養的...東西?
成分跟牛奶還無關係的奶精就更不用說了 反式脂肪很可怕的
總之喝點綠茶 不加糖和奶精的咖啡
然後沒事多喝水 對你的身體最好
※ 編輯: eFsS 來自: 123.204.72.138 (09/04 00:36)
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