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Re: [討論] 難道就不能給我一點feedback嗎?快放棄了

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (lupa)時間13年前 (2012/08/26 00:23), 編輯推噓8(8推 0噓 18→)
留言26則, 10人參與, 最新討論串9/13 (看更多)
大家都給了許多中肯的意見了 不過還是手癢想回文XD == 個人經驗: 七月中之前因為考試壓力過大 導致失眠和胃食道逆流等問題 體重和LBM都下降, 但體脂率增加 (不過也沒空去管啦~) 考完試之後呢 壓力沒了, 失眠和胃食道逆流都不藥而癒 很開心地到處約朋友吃飯聊天 最近一個月大概吃了十幾次大餐, 平均兩三天就吃一次 平常每天吃的熱量大概在2000卡以上 結果量體脂還少了2% == 所以, 希望原po能正視作息和壓力問題的影響 真的不是光靠飲食跟運動就足夠的 更何況, 熬夜除了讓身體變差之外, 對皮膚也不好喔~ 雖然很多研究生都晚睡, 並不代表自己不能選擇早睡早起 還是可以試著循序漸進調整看看 不要覺得板友都在否定你, 然後連試一下都不肯, 就認為做不到 既然都那麼努力控制飲食和運動了, 何不徹底一點把作息調好呢? QQ 如果我是你, 我會... 1. 丟掉體重計 2. 吃自己喜歡的東西 (別吃土了... 不過還是要注意營養 3. 設法早睡早起 4. 尋找紓解壓力的管道 最後離題一下... 我覺得吃東西明明是一件很幸福很美好的事啊~~ 吃對食物, 可以讓眼睛/鼻子/舌頭/胃/心靈都滿足, 全身的細胞都在歡呼 ya~~ 可是最近看到好多文章都讓我覺得 吃的這麼壓抑又戰戰兢兢的也太痛苦了... 生活已經夠辛苦, 至少吃東西的時候讓自己開心一點吧 :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.217.236
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08/26 00:25, , 1F
所以發文的妳該睡覺了XDDD
08/26 00:25, 1F
推
08/26 00:27, , 2F
補推XD
08/26 00:27, 2F
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08/26 00:28, , 3F
對啊orz 我竟然寫了一個小時... 念書都沒這麼認真Q_Q
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08/26 00:28, , 4F
睡覺去XD
08/26 00:28, 4F
推
08/26 00:33, , 5F
個人減脂增肌宗旨:「為了吃更多的美食」。ＹＡ～～
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推
08/26 00:37, , 6F
推吃東西是開心的事XD
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08/26 14:12, , 7F
說吃那些東西是吃土真的是...,身邊還一斤半地瓜,冰箱還
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08/26 14:14, , 8F
有豆漿...我吃起來很好啊,當然吃的人不愛又不是沒得挑
08/26 14:14, 8F
推
08/26 14:15, , 9F
吃土是原po自己文章後頭有提到的唷。:)
08/26 14:15, 9F
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08/26 14:15, , 10F
光形容這樣是自己在受罪,就不健康了
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08/26 14:16, , 11F
我知道是他提的,這樣隨意加諸多壓力給自己真的不健康
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08/26 14:17, , 12F
像我腰圍降到90公分以下,我就認為自己的減肥已經結束了
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吃油的日子比較好過吧,我想到,小老鼠.上燈台.偷吃油.下不來
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08/26 14:24, , 14F
疑?是牠嗎XD
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推
08/26 14:38, , 15F
忽然覺得背養XD
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推
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有點想市調是不是我菜單裡列的東西很少很不可口啊？囧
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列太多選項有人會質疑「減肥能吃這些或吃這麼多嗎？」
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列太少選項也有人質質「減肥只能吃這些或吃這麼少？」
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好難滿足啊大家（抱頭）
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認真回板娘~ 我曾經想偷懶照著板娘的菜單來吃(也就是不加思考, 上面寫什麼就吃什麼) 不過撐不到一個禮拜就放棄了 因為我很善變, 喜歡常常換口味, 就算菜單選項再多10倍也不夠 (對不起我很難搞, 自己滾走 XD) 我想菜單只是提供一種選擇, 沒有一定要完全照著吃 重點在掌握大原則 => 定時定量 均衡營養 少吃加工品 等等.. 板娘真的很用心, 這點板友們都有目共睹吧 :) 但也許不需要做那麼多來試圖滿足大家 (我覺得板娘已經做很多甚至太多了QQ) 畢竟每個人的詳細狀況只有自己最瞭解 如果有用心看過板娘文章, 認真思考的話 應該都能夠自行調整, 進而找出適合自己的菜單
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08/26 16:15, , 20F
分成:1.吃土菜單2.灌油菜單3.鹽醃菜單4.螞蟻菜單5.仙女菜單
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^^^^^^^^^^ 這是指甜食嗎? XD
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正確來講是不必分這些有的沒的或啥過渡期菜單，就合而
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08/26 16:17, , 22F
為一變成一種健康又能持久的型態就好啦...
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08/26 16:19, , 23F
又被板娘打槍了 ◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣
08/26 16:19, 23F
推
08/26 16:21, , 24F
那我推早虱目魚肚粥、中牛肉湯套餐、晚海鮮輕食
08/26 16:21, 24F
推
08/26 16:29, , 25F
08/26 16:29, 25F
住在台南超幸福的 >/////< ※ 編輯: lupa 來自: 220.134.217.236 (08/26 19:55)
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08/26 22:46, , 26F
台南是美食的天堂呀！！！超多百年老店的啦！
08/26 22:46, 26F
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