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[心得] 年過30

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (hi)時間14年前 (2012/07/01 10:33), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 5人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
上個月爬山五次，每次走約50min，會流滿身汗； 再加30min跑13圈400m操場，一共10次； 飲食不特別多吃或是少吃，結果， 體重完全沒減... 唉，年過三十就會這樣子嗎? 代謝變差了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.145.174
推
07/01 10:35, , 1F
你多高多重都吃些甚麼內容都沒寫是要怎麼評估
07/01 10:35, 1F
推
07/01 10:48, , 2F
不要把減重不力推給年齡 那只會讓你更不容易成功而已
07/01 10:48, 2F
推
07/01 11:02, , 3F
把頻率再稍微拉高一點 一個禮拜最少5天有氧...
07/01 11:02, 3F
→
07/01 11:02, , 4F
我也是年過三十了 還是有效果的..
07/01 11:02, 4F
→
07/01 11:05, , 5F
先維持半年的運動習慣吧 運動健身是一輩子的..
07/01 11:05, 5F
推
07/01 11:16, , 6F
我37歲，每天游泳或慢跑。運動一個月減輕3公斤，食量沒變
07/01 11:16, 6F
推
07/01 11:19, , 7F
運動習慣養成後，你會發現減肥只是附加價值，盡量去享受
07/01 11:19, 7F
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07/01 11:20, , 8F
中間運動的過程，運動後體力應該會變好
07/01 11:20, 8F
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07/01 11:22, , 9F
忘了說，還沒正式減肥前，小弟也有一個星期至少運動一次
07/01 11:22, 9F
→
07/01 11:23, , 10F
的習慣，我猜這樣比較有機會進入減肥狀況？
07/01 11:23, 10F
推
07/01 12:07, , 11F
年齡不是藉口 除非你老得動不了
07/01 12:07, 11F
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3
10
Re: [心得] 年過30
gwoops
14年前, 07/01
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3
10
Re: [心得] 年過30
gwoops
14年前, 07/01
6
11
[心得] 年過30
gwoops
14年前, 07/01
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