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Re: [減肥] 24歲男 當兵前建議

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (我不是阿宅)時間14年前 (2012/05/19 00:02), 編輯推噓3(3推 0噓 21→)
留言24則, 6人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
怕太久遠 問問題看不到 看了一下似乎沒板規不能手動置底 所以...
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05/17 03:26,
你跑步新訓已經過關了 練一下伏地挺身仰臥起坐就ok
05/17 03:26
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05/17 03:27,
心跳倒是相當peace... 多跑甚至可以激烈點 目標5分速
05/17 03:27
心跳是估計的... 想發文問但是沒測過心跳... 但是我還滿無聊 會邊跑邊算自己心跳 用所以發問時 就回想當下的速度稍微估計一下 數字參考用 應該有一點點落差 多跑 那可以連續跑嗎?? (因為連跑兩天 我就有點受不了了...) 激烈點是可以快一點的意思嗎?? 5分速的意思是甚麼??
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05/17 12:12,
三餐太縱慾營養失橫 先解決這個在談 其他都多說的
05/17 12:12
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05/17 12:13,
事實上以你的跑步而言速度根本就不及格 或許在新訓沒差
05/17 12:13
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05/17 12:13,
但新訓不怎麼操又很快就結束 若是下野戰部隊的話
05/17 12:13
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05/17 12:14,
你絕對會被釘到翻掉 不只跑步 我敢講你其他體能也都過不了
05/17 12:14
雖然我都沒在忌口... 但是應該沒到營養失衡吧... 在學校幾乎都吃便當 三菜一肉是能失衡到哪去 跑步不及格... 這有在進步啦... 我第一天跑的時候 跑三圈400m的操場最外圈(聽說是450m) 我就快崩潰了 現在跑10圈 是滿累的 但還沒到第一天 快崩潰的狀態
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05/17 18:39,
樓上也太誇張了... 現在又不測單槓 跑步注意一下就好
05/17 18:39
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05/17 18:41,
一星期跑三到四次 持續跑一定瘦 當兵沒那麼可怕啦XD
05/17 18:41
推
05/17 20:35,
當兵不可怕 所以我說『若是下野戰部隊』
05/17 20:35
推
05/17 21:12,
話說現在不測單槓了嗎 什麼鬼規定= =
05/17 21:12
說到單槓 我跑完10圈 都會去拉幾下單槓 第一天 可以做很多"一下" 前天 已經可以拉數個"三下"了
推
05/17 21:16,
我這梯之後就改伏地挺身了...(施力點完全不同= =)
05/17 21:16
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05/17 21:18,
金門目前還有測單槓喔XD
05/17 21:18
推
05/17 23:24,
其實我當兵沒拉過單槓= =，只有跑步與伏地挺身'仰臥起坐
05/17 23:24
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05/18 04:28,
當兵有08壓力...體能很好練
05/18 04:28
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05/18 14:33,
連部隊都還沒抽也能掰這麼兇...
05/18 14:33
話說我不懂甚麼是野戰部隊..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.139.55.197
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05/19 00:07, , 1F
裝甲,機步那些綠色衣服的基層單位,全都是野戰單位...
05/19 00:07, 1F
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05/19 00:08, , 2F
沒冷氣吹,伙食預算最低,基本上整天臭呼呼,大概就這樣XD
05/19 00:08, 2F
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05/19 00:15, , 3F
幸運點的話,下基地可以睡帳篷睡到結訓,過著真正的野戰生活~
05/19 00:15, 3F
推
05/19 00:23, , 4F
下基地就爽了,不只耗體能,精神壓力也挺大(鑑測)
05/19 00:23, 4F
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05/19 01:02, , 5F
所謂營養失橫不是單純指禁食那種營養不良
05/19 01:02, 5F
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05/19 01:03, , 6F
你的飲食習慣會造成肥胖 夜市牛排、滷味炸物、每天飲料
05/19 01:03, 6F
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05/19 01:03, , 7F
醣類跟脂肪太多 這是我所謂的營養失衡
05/19 01:03, 7F
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05/19 01:05, , 8F
繼續鍛鍊吧 單槓3個3下跟1個9下 這完全不同 難度差很多的
05/19 01:05, 8F
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05/19 01:08, , 9F
我只是聽朋友提過陸軍的野戰單位大概的生活作息 實際不太
05/19 01:08, 9F
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05/19 01:09, , 10F
清楚 我是海陸的 只能說你若是海陸 跑步落隊會被釘很慘
05/19 01:09, 10F
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05/19 01:11, , 11F
不過現在怎樣我就不清楚 總之持續鍛鍊吧 對你有好處
05/19 01:11, 11F
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05/19 01:30, , 12F
很多營養失橫的人都不覺得自己營養失橫啊！
05/19 01:30, 12F
好吧 飲料我承認 夜市牛排 我還認為是好食物 可以補充蛋白質 滷味炸物........一個月一次 不為過吧 ※ 編輯: fd7716 來自: 220.139.55.197 (05/19 01:50)
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05/19 02:11, , 13F
夜市牛排並不是什麼好食物，通常調味料放太多。
05/19 02:11, 13F
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05/19 02:13, , 14F
早餐沒吃也不是什麼好習慣。
05/19 02:13, 14F
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05/19 02:26, , 15F
看樣子你完全不覺得自己的飲食習慣有任何問題
05/19 02:26, 15F
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05/19 02:26, , 16F
那就這樣吧 祝你好運 科科
05/19 02:26, 16F
推
05/19 16:13, , 17F
如果是多年前的裝甲旅(我們那旅)其實已經非常不操了
05/19 16:13, 17F
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05/19 16:13, , 18F
真的不用太擔心
05/19 16:13, 18F
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05/19 16:15, , 19F
298的裝甲也退出該旅很久了,的確甭擔心XDDD
05/19 16:15, 19F
推
05/20 22:53, , 20F
新訓都還好，可能我是抽到8字頭的單位，不知人間疾苦(疑
05/20 22:53, 20F
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05/20 22:55, , 21F
其實如果現在分到實戰單位，也是吃的不錯，之前去特戰隊
05/20 22:55, 21F
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05/20 22:55, , 22F
他們可吃的很好勒，連宵夜都有多種選擇勒
05/20 22:55, 22F
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05/20 22:56, , 23F
反正越精實的部隊，相對伙食費會越高，
05/20 22:56, 23F
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05/20 22:57, , 24F
所以我都只能吃萬年水煮雞腿、水煮雞胸QQ
05/20 22:57, 24F
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