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Re: [討論] 體重不降反增

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Vita borghese)時間14年前 (2012/05/16 20:16), 編輯推噓14(14推 0噓 36→)
留言50則, 13人參與, 最新討論串2/4 (看更多)
我跟原po有同樣的問題, 而且我比原PO更沮喪 我是每個月花一千多去去curves運動, 每天車程+運動花了一個小時 看DM 分享 別人加入後每個月至少瘦一公斤, 但我卻沒有 第一個月還變重 第二個月只比原來減了0.3公斤 量了體圍 只有下胸圍變小 其它沒變小還變胖 腰圍本來才79 現在成了80 臀圍也沒有減少 大腿手臂也才減個0.幾公分 體脂肪兩個月加起來才減了0.6公斤 (原本測量好像是佔30%的樣子,減了0.6公斤看有沒有減1%...) 若說第一個月我有吃幾次大餐 會變胖 我承認就算了 可是第二個月我三餐都正常 食量也正常 但還是沒怎變瘦 我大概每週去4-5次 有時候加班到很晚沒辦法,(我下班他早都關門了) 但一個禮拜至少也會去到3次 真的不知道怎麼會這樣 感到很沮喪 我以為去做運動 就會變瘦 體重沒降至少體脂跟肌肉量也多一點 至少我穿衣服褲子不會還是很緊 衣服脫掉肉緊實一點 那感覺上前陣子我每天早上慢跑去買早餐瘦的還比較多......... 教練一直說要連續三個月以上才會有明顯效果...但是通常不是只要開始做運動 就會有明顯效果嗎? 是做了兩三個月才會停滯吧? 我實在是不明白......... 不太想去了...因為花時間花錢沒效果就算了還要被教練虧感到很厭煩 真的很想教他們閉嘴不要再提我的工作了 我已經下班了!!! 我本來就是不High的人 還要強迫我跟他們一起high也真的很煩! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 182.234.160.234
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05/16 20:28, , 1F
之前去了一年 正常吃 完全沒用.....
05/16 20:28, 1F
推
05/16 21:54, , 2F
身體都沒有變化嗎?也沒有覺得可以吃更多不胖嗎?
05/16 21:54, 2F
推
05/16 21:58, , 3F
我也是QQ 每周運動四到五天，一次七十分鐘，心跳147
05/16 21:58, 3F
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05/16 22:00, , 4F
每天攝取約1500大卡 體重54體脂30身高156 已經持續運
05/16 22:00, 4F
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05/16 22:00, , 5F
動4個月，完全~沒瘦，體脂身型完全沒變。反而自我感
05/16 22:00, 5F
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05/16 22:01, , 6F
覺還胖了一點@@ 我覺得很傷心說...只有一個好處就是
05/16 22:01, 6F
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05/16 22:01, , 7F
皮膚變很好~~~
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推
05/16 22:06, , 8F
運動效果是會比較慢..但需要檢討一下自己用甚麼方法
05/16 22:06, 8F
推
05/16 22:36, , 9F
看運動強度摟 做的很輕鬆 就瘦的比較慢 想快就加強一點
05/16 22:36, 9F
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05/16 22:44, , 10F
我打算不去了~做鄭多燕的還覺得比較累 也不用花錢
05/16 22:44, 10F
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05/16 22:45, , 11F
也不用受限時間~加班後也能做~看一個月瘦不瘦的了
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推
05/16 22:45, , 12F
呃~那個..有氧不是強度越強就越有效.. (視個人運動史)
05/16 22:45, 12F
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05/16 22:49, , 13F
嗯...我記得以前有個胖子問我:你滑步機才做L7?至少也要L8吧
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05/16 22:49, , 14F
後來...他還是胖子,我還是我...(遠目)
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推
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那個…原po以前有不正確減肥或從仙女餐改變到po文狀態？
05/16 22:49, 15F
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05/16 22:52, , 16F
你交了多少錢了? 如果沒有違約金 或者是還要交很多錢
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推
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去了三個月沒用 現在跳槽到true了 curves那邊能動到的
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換一家也不錯 如果要交很多違約金或還要交很多錢
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真的很少 而且一點都不有趣，又沒有很運動的感覺
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你跟教練說叫他們別理你 你做你自己的??
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05/16 22:54, , 21F
如果自己也覺得不開心 還不如趁早認賠殺出 找個替代方案
05/16 22:54, 21F
推
05/16 23:00, , 22F
我覺得curves是個很適合啟蒙的地方，對很多排斥運動的女生
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來說，她們比較願意接受curves（我自己身邊的經驗啦）
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至少可以先養成運動的習慣，然後再慢慢選擇其他運動
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不過我們那間變瘦的好多@@
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但是你那間的教練也太不貼心了= =
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推
05/16 23:04, , 27F
雖然這樣可能不禮貌,但我還是想問你吃了什麼?
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05/16 23:21, , 28F
早餐: 全麥吐司夾小黃瓜+肉鬆 配咖啡
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午餐: 配合公司規定於公司內吃素,飯只吃一點,菜過油
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晚餐: 看心情吃, 因為中午吃素很餓 所以吃的比中午多
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上面打錯...菜有過水才對=.="
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午餐不多吃一點配到晚餐吃?
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推
05/16 23:32, , 33F
其實除了早餐,你午餐晚餐我還是看不出來你吃了什麼XD
05/16 23:32, 33F
推
05/17 00:26, , 34F
我覺得curves的運動量不太夠 都要加做別的東西什麼才會瘦
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我認真跳了一個月的turbo fire就瘦了 做curves一年都沒瘦..
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不過curves很適合沒有運動習慣的人培養運動習慣
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至於教練的話 不爽可以反應 之前我都不瘦的時候 他們一直要
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我控制飲食 每次量身就講一次 然後某天我和店長反應之後
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就沒有教練再跟我提控制飲食的事
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推
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如果curves離家這麼遠 你又不喜歡教練 還是解約回家做運動
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比較好 反正curves解約很方便 一個月補繳兩百多塊而已
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推
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若你之前有慢跑的習慣 那curves的運動量可能對你不太夠
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05/17 00:42, , 43F
因為我之前有跳拳擊有氧 結果改去curves之後 完全沒瘦
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05/17 00:45, , 44F
不節制一點還會胖 所以可能curves真的不太適合你
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我一忙午餐就吃不下, 何必為了晚餐吃少點而吃多
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反正一天吃的熱量不管何時加起來不要過量不就好了?
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CURVES可能真的不夠 我還是乖乖跳免錢的鄭多燕好了
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TURBO FIRE聽說是進階的? 等鄭多燕跳沒用再來挑戰@@
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推
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給原po 重訓和有氧都做試一下 我一開始也都沒降 先重訓再
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05/18 07:11, , 50F
有氧就瘦了快10公斤 要先重訓半小時再有氧一小時 加油
05/18 07:11, 50F
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