Re: [討論] 有低血壓但想減肥

看板FITNESS (健身/體適能)作者nathon (山中人兮芳杜若)時間12年前 (2012/04/12 13:12)推噓2(2推 0噓 1→)

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※ 引述《MeowGip (喵吉普)》之銘言： : 幫一位阿姨問的.. : 阿姨血壓偏低、有低血壓症狀 : 最近想減肥，慢慢在培養運動習慣， : 但是有氧操大約跳20分鐘就會開始頭暈，一定要停下來休息 : 有稍微google過， : 低血壓飲食上建議高蛋白、高熱量、高維生素 : 但高熱量不利減肥 : 想請問各位大大.. : 低血壓又想減肥的情況下，運動和飲食該如何調整? : 謝謝m(_ _)m 我從小就低血壓數值大概是正常值的一半大約四年前血壓忽然變得比較接近正常值(空腹69/105)，但是膽固醇爆表我覺得很可怕因為雖然看起來好像是變正常了但血壓低應該血液流速也慢膽固醇高的話，很可能脂肪也比較容易阻塞血管 (我猜的，不知道是不是這樣) 我從去年開始努力運動感覺低血壓的影響不是很大只要注意 1.不要一早起床就運動，不舒服時千萬別勉強 2.運動前一定要先進食，不要餓很久之後去運動大致上都不太會有問題，減肥也蠻順利的我的運動是踩X-bike，跟你阿姨不太一樣，不知道能不能提供參考捏然後雖然大家都說運動會改善低血壓症狀但可能要很多年吧我今年做健康檢查，血壓數值又回到跟以前差不多的狀態了空腹49/80... 所以我覺得，長期低血壓的人如果忽然數值變正常可能反而需要注意心血管問題 -- ▎ ▎ 棋子娛樂場使城浮躁撲火四月雪有時愛情徒有虛名過眼雲煙守護天使流非飛 ╰════╯嗶一聲之後天空開到荼靡迷魂記只願為你守著約感情生活飛精彩臉知己知彼 ▎ ▎ 你快樂所以我快樂胡思亂想討好自己半途而廢夜妝打錯了色盲新房客夢中人 ═╣ ╠═ 當時的月亮推翻醒不來出路不愛我的我不愛人間執迷不悔童時蝴蝶催眠雲端 ═╣ ╠═ 誓言矜持流浪的紅舞鞋陽寶給自己的情書恍惚地面對世界筆直地面對自己 ═╣ ╠═ 阿修羅百年孤寂多得他無常彼岸花季候風恍惚地面對世界筆直地面對自己 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.247.78 ※ 編輯: nathon 來自: 219.84.247.78 (04/12 13:14)