Re: [討論] 適合國小生做的有氧操已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者kobeinverson (萬年試教員)時間14年前 (2012/03/22 22:24)推噓1(1推 0噓 0→)

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之前實習的時候帶過減重班也大約二、三十個人一開始主任也叫我排每週的進度跟課表 OK～排完後給她看完她就對我說：「其實這只是課表......可以讓他們動就好了...」開始上課之後...真的可以讓他們動就好了其實首先要克服從小一到小六的團體差異性再加上他們之所以會過重也就是因為懶所以叫他們運動也要討價還價搞到最後就只剩固定班底會來（因為畢竟家長還是只重視學生的課業成績）但如果真的要排有氧的話我覺得排一些簡單的拳擊出拳動作或者是簡單的步伐就好或者是放LUCY給她們跳就好但是LUCY又有分中高年級的版本（居然還有人不會跳=.=）不過我覺得還是讓他們跑步完之後打球只有打球他們的參與感最強其他的活動都愛做不做的對小學生來說要改變他們的運動觀念其實很難啦說什麼變瘦的好處之類的，他們也管不了這麼多整天只知道賽爾號、丁丁跑卡車...不對事跑跑卡丁車等現在國小都有慢跑卡其實每次都可以用叫他們跑步然後順便蓋慢跑卡這也是他們唯一會想要去做的理由之一記得一句話：他們會胖不是沒原因的他們真的開始驚覺減肥的重要絕對不會是在國小階段總之加油！！這是個不錯的挑戰～ ※ 引述《lanyu (a fine frenzy)》之銘言： : 最近要帶校內BMI指數過高的學生（小一~小六都有約15人）做減重班活動 : 除了從飲食指導上著手之外 : 還想要讓他們每天固定做有氧20 分鐘以上 : 我現在想到的活動有 1.跑步 2. 跳繩 : 但這兩個都很難讓小學生連續做20分鐘不停頓 : 所以想要教學生跳有氧操比較不會枯燥乏味 : 但是呢我現在自己有在做的Kitty有氧瘦身操我覺得難度對小學生來說太難了 : 也過多連續跳躍的動作對那些BMI >25的學生來說可能有問題 : 而且一次都是60分鐘長度過長 : 請熱心的板友們推薦我適合年齡低的初學者跳的有氧操 : 拜託了~~~謝謝!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.66.65.167