Re: [閒聊] 最近減肥想到的問題...
看板FITNESS (健身/體適能)作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2012/01/10 18:15)推噓9(9推 0噓 8→)留言17則, 10人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《MonkeyD5566 (蒙其D56)》之銘言：
: 最近在跑跑步機減肥,
: 發現跑得要死要活也才消耗一點卡洛里...
所有運動當下耗能＋運動後耗能＋代謝提升＋.....＝熱量易耗不易囤
: 突然想到一個問題!
: 就是那些我們吃下去的食物的熱量,
: 動責幾百卡,
要看你這幾百大卡的組成是
助身體機能運作又提升代謝的營養
還是
拖累運動效益又阻礙代謝的空熱量 <= 靠腰運動無效之族群必思重點之一
比如說吃它個10碗的糙米飯，怎樣也強過10塊炸雞排！
進帳的東西除去本身所含基本熱量，還有協助身體代謝所需之相關營養素，
或是拖累身體機能之額外人工添加物。
: 跑得要死要活也消耗不了幾卡...
跑得要死要活當下耗能＋跑得要死要活之後身體恢復常態狀況之耗能＋代謝提升
＋..................＝熱量易耗不易囤
一般而言，運動後，舉凡ATP/CP回補、心跳的恢復、心血管的收縮、體溫調節、
流汗、乳酸代謝、細胞的損傷與修復、肌肉與體脂的此起彼落變化、三酸甘油酯
與脂肪酸循環、激素腺體變化........等，無一不耗能，且不會因為運動的停止
而馬上停止。（死人除外XDD）
可配合查詢服用[新聞] 激烈運動45分鐘 可燃脂14小時 之系列文
: 那吃下去的卡洛里是全數吸收嗎???
: 這樣的話也太恐怖了吧...Orz
也是有不吸收的一天啦......百年後...（倒）
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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.43.205.118 (01/10 18:17)
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