Re: [討論] 對於沒時間運動的人…
※ 引述《nonojoy (迷也)》之銘言：
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: 我想請問有沒有什麼可以自己在家做的運動，
: 最好是有氧類的？
: 有這種東西嗎……
: 想說至少幫她想點辦法，做不做得到就看她拉。
我完全可以理解你朋友的想法
我對於不能理解『在家運動』甚至講出『運動何必在家』的人的想法非常不能苟同
當然這句只是誇飾，其實我知道去大自然運動很好的 (不過前提是家旁有大自然就是了)
因為我個人非常討厭出門運動吸收市區的髒空氣
即使我這邊對天龍國來說是相對南部
但是室外的空氣一樣讓我不敢恭維
要去健身房又太麻煩 << 真的，來回就要30分鐘以上
那如果你是30分鐘的空檔，不就不可能運動了？
可是如果家裡可以運動，有30分鐘的空檔就能夠運動個30分鐘
所以因此我就選擇成為了一個運動宅 (宅在家裡運動的人，並非運動專精的意思)
正確說法應該是宅運動？ (還是很怪，但我的意思還是指宅在家裡運動的人)
回到主題上來
其實在家裡可以做的運動非常的多
包括各種有氧、重訓，基本上不要太刁鑽的項目都能夠做
有氧的話大概能夠做例如單車、跑步、滑步、交叉訓練等
(基本上隨便一個項目就能夠滿足減肥的需求)
重訓就更多了，基本上除了由於因應特殊器材而產生的特殊動作以外
其實找不太到不能在一般家庭裡面做的重訓項目
(小叮嚀：若要在家獨自做重訓，請先請教過專業教練並確實學會操作等重點後，
再行家中獨立訓練，避免操作上的不熟練造成傷害。 ~ 飛板關心您的健康)
而在家運動是一件非常舒服而且享受的事情
你可以隨意決定你的穿著，可以上空甚至不穿
也不用擔心健身房什麼時候到期或者放假 (現在還有會放假的健身房嘛？)
甚至還可以因為自己運動影響家人，讓家人也跟著運動好處多多
當然最大的好處是不用看老天爺的臉色 (去健身房也是要遭受天氣無情的打擊)
所以在家運動就是好！在家運動就是讚！在家運動好啊~真地好~ 在家運動棒啊~真地棒~
當然唯二的缺點就是需要花點錢買些小器材
但是跟健身房比起來其實不算很貴 (應該)
還要必須挪出家裡一些空間放這些小道具
不過其實並不用很多，只需要把家裡面的客廳整理一下
簡單的挪出一個不影響正常使用客廳的空間就夠了
順便附上小弟我運動二代宅(無義)的一些健身小道具實景圖以諮參考
http://0rz.tw/zK2ms
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非常的省錢又不占空間...(被抓走)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.2.203
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