[討論] 慢跑如何持久
先說明一下
小弟
身高174
體重71 (上下浮動1公斤= =)
身型外表壯碩(脫掉上衣一團贅肉)
上禮拜日 一 二 三 都有慢跑 (大概都2000公尺)
而這禮拜六日就打棒球(還算操很兇)
今天突然想到是慢跑的日子
就跑去板橋體育場慢跑
原先想說好這次多一點 跑個3000
跑著跑著 就跑了5200 (一圈400大概3~4分鐘)
上述兩者都是全程慢跑
今天跑下來的感覺就是
2000跟5000差別只有小腿痠了點
想問的是
1 運動量突然這樣大量加下去對膝蓋會有傷害嗎?
(小弟是沒感覺到膝蓋有異狀)
2 如果今天跑了5000 隔天適合在跑這麼多嗎?
(怕肌肉或身體負荷不了)
3 這幾次跑步下來往往在跑的過程中停下來的話
若要再開始繼續跑 都會沒辦法繼續跑下去....
類似機車掉轉= =
(小腿會酸到不像話)
今天能跑這麼多自己都嚇到了
順帶一提~~剛剛再板二體育場有看到藍色外套 白色球褲的就是小弟XD
今天帶了隱形眼鏡跑步(不喜歡跑到一半還要"頂"眼鏡)
有位阿伯說 帥哥~原住民齁~~架敖造!!
痾....我不是 雖然輪廓深到很誇張
(還是我要去驗DNA?? XD~)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.227.183.51
推
12/19 23:24, , 1F
12/19 23:24, 1F
→
12/19 23:26, , 2F
12/19 23:26, 2F
→
12/19 23:27, , 3F
12/19 23:27, 3F
推
12/19 23:32, , 4F
12/19 23:32, 4F
→
12/19 23:33, , 5F
12/19 23:33, 5F
→
12/19 23:34, , 6F
12/19 23:34, 6F
推
12/19 23:44, , 7F
12/19 23:44, 7F
推
12/20 00:06, , 8F
12/20 00:06, 8F
→
12/20 00:07, , 9F
12/20 00:07, 9F
推
12/20 01:13, , 10F
12/20 01:13, 10F
推
12/20 01:18, , 11F
12/20 01:18, 11F
推
12/20 01:19, , 12F
12/20 01:19, 12F
推
12/21 00:46, , 13F
12/21 00:46, 13F
→
12/21 11:10, , 14F
12/21 11:10, 14F
討論串 (同標題文章)
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章