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[討論] 有運動的恆心卻沒控制飲食的毅力 好難過

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (真實與想像)時間14年前 (2011/11/24 22:17), 編輯推噓19(19推 0噓 36→)
留言55則, 25人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我176 80 運動一陣子了 體重呈現極度緩慢下降中 其實我也知道問題點 就是我太愛吃了 油炸類 吃到飽 鹹酥雞 波霸綠茶 減肥不該碰的 全部碰了 平常都是正常吃 沒有節食 但是只要是沒運動時 就是想要吃炸物 每次吃完都有罪惡感 但因為有在運動 其實健康檢查都是綠燈 請問 減肥的各位 你們都怎克服美食的慾望呢? 另外，我的運動如下： 星期2~4 跑操場10~11公里 約1小時 週六 跑自行車道15公里 約1小時30~40分 週日 單車 台北-桃園 60KM 約2小時10分左右 最近要參加富邦半馬 星期2 改成15KM 週六 會拉長到17KM 預計比賽前會拉長到20KM 唉~有運動的恆心但卻沒辦法控制嘴癮 真的很糟糕 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.59.10.135
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11/24 22:26, , 1F
意志力...我以前必吃消夜,而且是炸物+甜飲料@@
11/24 22:26, 1F
推
11/24 22:31, , 2F
你的情況跟我很像（握手）
11/24 22:31, 2F
其實 健康檢查 都很健康除了過重 加上穿衣服我是穿M或L的衣服 以前還有肚子 現在都沒了 看我的身材 沒有人會覺得我有8字頭(這就是運動的好處XD) 所以減肥對我而言 只是希望比賽成績能更好 這樣的力道好像不夠強(因為練習絕對比 減重重要) 所以每次在吃 高熱量食物時 都會對自己說 下次在戒好了 就一直破戒下去 ※ 編輯: leon8138 來自: 61.59.10.135 (11/24 22:44)
推
11/24 22:38, , 3F
加油加油~
11/24 22:38, 3F
推
11/24 22:50, , 4F
以前每天必吃炸飲料餅乾重口味XD 後來吃清淡營養+運動
11/24 22:50, 4F
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11/24 22:51, , 5F
多喝水 那惡性循環的慾望就變弱了@@" 不會刻意吃
11/24 22:51, 5F
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11/24 22:54, , 6F
是沒意志力的困擾 久久還是會吃 但不會常常想吃就是了@@
11/24 22:54, 6F
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11/24 22:57, , 7F
把它當犒賞其實不錯,想想今天不吃,周末就可以吃了
11/24 22:57, 7F
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11/24 22:57, , 8F
一個禮拜吃個一次(別太多),我覺得還OK
11/24 22:57, 8F
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11/24 23:00, , 9F
也許可以找些好食物送給常出現的嘴饞
11/24 23:00, 9F
我有思考過 最大的問題是出在 鹹酥雞 其他的 吃到飽一個月也才1-2次 甚至都沒有 飲料 油炸物 這個我可以控制 至於為什麼是鹹酥雞呢?是因為有時候媽媽的愛心午餐有時候吃完時還是有種沒吃飽的 感覺 到了4點多已經好餓好餓 但還要等到六點半之後才可能吃晚餐 平常運動日就算了 可以藉由運動轉移注意力 但休息日時 我家到公司路途除了便利商店 外 只有鹹酥雞有再賣XD 所以就........ 如果真的很餓想吃東西的話 請問有沒有可以撐一下肚子 但熱量很低的替代食物呢 ※ 編輯: leon8138 來自: 61.59.10.135 (11/24 23:15)
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11/24 23:17, , 10F
ㄟ兜...你都敢吃鹽酥雞還怕熱量高?
11/24 23:17, 10F
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11/24 23:19, , 11F
我的意思是說,選擇食物要重質,吐司,御飯糰都可讓你有
11/24 23:19, 11F
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11/24 23:20, , 12F
飽足感,但你還是選擇鹽酥雞...XD,我倒覺得你要加一個
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11/24 23:21, , 13F
午點在那一個時間,盡量選擇健康的食物
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11/24 23:21, , 14F
根本不應該讓自己有過長時間的饑餓感,只會讓你破戒
11/24 23:21, 14F
推
11/24 23:37, , 15F
最近我也困擾飲食這塊 , 不過我自己實驗吃澱粉比較不會
11/24 23:37, 15F
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11/24 23:38, , 16F
餓,比較有飽足感,吃水果呀那些我都很容易餓的說
11/24 23:38, 16F
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11/24 23:39, , 17F
所以我餓就吃白土司 不然就是饅頭夾蛋熱量也還好!!!
11/24 23:39, 17F
推
11/24 23:47, , 18F
不要帶太多錢在身邊(Д` )
11/24 23:47, 18F
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11/24 23:49, , 19F
我也很愛吃!!! 超愛吃些有的沒的~"~
11/24 23:49, 19F
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11/25 00:14, , 20F
運動別帶錢
11/25 00:14, 20F
推
11/25 01:09, , 21F
出門不帶錢是好招~我也都這樣~想買也沒的買
11/25 01:09, 21F
推
11/25 04:03, , 22F
還是要稍微改善吧 畢竟台灣的油炸物很大部分都用回鍋油
11/25 04:03, 22F
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11/25 04:03, , 23F
吃多了對健康還是有影響..
11/25 04:03, 23F
推
11/25 04:27, , 24F
我依樣照吃 吃多 運動就是要更多!!!! 跑個兩小時吧
11/25 04:27, 24F
推
11/25 07:37, , 25F
你可以讓自己去買又貴又難吃的店 久了不爽就不吃了
11/25 07:37, 25F
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11/25 07:38, , 26F
我以前也很愛吃 可是現在想到吃了花那麼多錢 就不買了
11/25 07:38, 26F
推
11/25 07:51, , 27F
真的~記帳一下就知道...買食物好花錢 尤其炸物 XD
11/25 07:51, 27F
推
11/25 08:37, , 28F
推出門別帶錢
11/25 08:37, 28F
推
11/25 08:51, , 29F
會覺得就看你瘦(外觀、數字)重要，還是日子過的自在重要
11/25 08:51, 29F
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11/25 08:53, , 30F
可能你的平衡點就在這個位置了 Anyway,you can try, if
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11/25 08:55, , 31F
you want. 人不輕狂枉少年，想再瘦一點就嘗試看看，最後
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11/25 08:55, , 32F
總能找到自己的平衡點
11/25 08:55, 32F
推
11/25 09:30, , 33F
176/80可以穿M/L，你又說肚子沒了，你體脂到底高不高啊
11/25 09:30, 33F
推
11/25 10:15, , 34F
我以前也超愛吃鹽酥雞~~每次經過就要吃XD都拿來當晚餐
11/25 10:15, 34F
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11/25 10:16, , 35F
最愛的就是魷魚 鹽酥雞 地瓜薯條~~一星期吃三次吧 半年
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11/25 10:17, , 36F
就胖了5公斤~今年我變成一個月吃一次XD 原因很好笑 是因
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11/25 10:18, , 37F
為我朋友帶我去吃台灣第一間鹽酥雞 在北市北安路的那家
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11/25 10:19, , 38F
因為好吃到驚為天人...所以我都不想再吃路邊隨便一家的
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11/25 10:19, , 39F
鹽酥雞XDXD 每次經過光聞到味道就覺得輸北安路那間總店
11/25 10:19, 39F
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11/25 10:20, , 40F
很多 所以就不想買 但又因為北安路太遙遠 一個月只能
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11/25 10:20, , 41F
去一次 所以就默默地減少吃鹽酥雞的次數了XDXDXD
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推
11/25 10:54, , 42F
我在家裡擺costco的燕麥奶油餅(？)，很便宜又會飽
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推
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每次想吃之前我都會想到我在操場累的跟什麼一樣是為了什麼
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就會自動跳過了 都不要去碰 久了也不想碰了 加油
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11/25 11:03, , 45F
不過還有個原因.. 我們這邊的鹽酥雞 很髒 XDD 而且只有一家
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11/25 11:03, , 46F
還有 我運動也不帶錢 頂多帶個..30塊
11/25 11:03, 46F
推
11/25 12:53, , 47F
體重極度緩慢"下降"<=也還是降啊 對比飲食 不必難過啦
11/25 12:53, 47F
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11/25 12:54, , 48F
這才是人生啊～( ′-`)y-～
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11/25 12:58, , 49F
當你想到那些都是些添加物還有製作過程...就覺得反胃了
11/25 12:58, 49F
感謝各位的回覆，不要帶多餘的錢 之前有想過 可是都沒有好好貫徹 不過這真是個 好辦法^___^ 以後皮包會讓他全空 想買也沒得買 回到家老媽在家根本不敢出去買零食 老媽超級超級在意我們的體重 基本上很難吃到炸物XD 一個月可以吃到1~2次 就可以偷笑了 我有網路查過 我吃一次鹹酥雞一次熱量 可能就趨近1000大卡 再加上晚餐也吃 就...........很難瘦這是正常的 謝謝各位的熱心 感謝 ※ 編輯: leon8138 來自: 61.59.12.198 (11/25 21:55)
推
11/26 07:08, , 50F
慢慢降沒有不好阿,慢到忘記你正在減肥,就不會復胖了XD
11/26 07:08, 50F
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11/26 23:03, , 51F
呵~我也是這樣想 所以我都沒啥控制飲食(自我安慰的一種XD
11/26 23:03, 51F
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11/26 23:03, , 52F
不過炸的本來就對身體不好又易胖 所以鹹酥雞還是要戒掉^^
11/26 23:03, 52F
推
11/27 01:00, , 53F
吃之前，摸摸你的下巴
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樓上讓我想到安西 XD
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11/27 10:25, , 55F
安西也是樓上的愛圖之一唷!
11/27 10:25, 55F
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