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[問題]請問一下 跑步時候穿吊嘎的問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (地瓜)時間14年前 (2011/10/31 23:16), 編輯推噓21(21推 0噓 48→)
留言69則, 20人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
大家好 耽誤大家一些時間 我想請問一下 最進 我開始練跑步 目前 遇到三個問題 想請問一下版上的朋友 如果有空的朋友幫忙給一下建議 謝謝 沒空的朋友也沒關係 第一個是 因為我晚上 跑步都穿吊嘎 跑到後期 會發覺左右 上手臂內側 會磨到 紅紅的痛 加上流很多汗 挺痛的 我想請問一下 有人有遇過一樣的問題嗎 是因為我跑步 手姿勢的問題 還是因為吊嘎的問題呢 如果 還是想穿吊嘎跑步 (因為感覺比較涼) 那有什麼解決的方法嗎 第二個問題是 我身高 不高 165 左右 體重大概57 左右 (男生) 我想把身材練的好看一點 穿衣服好看一點 所以 我每天晚上都會跑步 跑了一個月 從10圈400 到現在18圈 400 大概2-3天 往前推進一圈 我想問一下 如果我想讓身材變的有線條一點 體脂肪 在低一點 我該持續 增加圈數嗎 還是說 到幾圈左右 就先維持住 改要求速度呢 我跑步會怕跑不長 所以 都慢慢跑 大概比快走 在快一點 18圈左右 大概是50分 所以 我想請問一下 如果要使體脂肪下降 線條好看一點 該在20圈左右 維持住 改要求速度呢 還是 繼續維持速度 圈數往上提升呢 第三個問題是 由於我身高不高 所以想把身材的線條練好一點 除了每天跑步之外 我該加強哪個部分的肌肉鍛鍊 會讓身材更好看 穿衣服更好看呢 因為 身旁有些練健身的朋友 不過 他們都是身高比較高的 問過他們的意見 他們也不太清楚 身高 不高的人 該加強哪些部分 所以 我想問一下 有沒有跟我差不多身高的朋友 可以給我一些建議 先謝謝你們的回覆^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.225.31
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我身高不高 163/62 也是照練呀XD 我是會重訓後繼續接有氧
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吊嘎部分我是沒有什麼感覺 你可以買排汗衫的那種材質的吊嘎
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看看會不會改善~然後要有線條建議還是得重訓~因為沒有肉哪
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來的修飾線條呢
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重訓部分建議全身性都要練到 比如胸肩三頭.背二頭.腿腹這樣
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推
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推樓上摟~
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恩 謝謝你的回覆
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推
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穿衣服可以多看看這個網誌 很推
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裡面很多好觀念 又很容易懂
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有很多人會說tsfm這一套理論只適合用在身材有練的人
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可是我覺得都可以 比例這種東西抓好才是最重要的
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另外要加強哪裡穿衣服會好看 這個要看人
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像搭配阪有個紅人就說他不練腿 因為他要穿skinny的
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褲子 雖然我覺得他想太多啦 而且不關fitness了
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就不說太多了 這種東西等你找出你想要的風格以後
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推
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穿吊嘎阿 磨到+1 ～～穿 洞洞裝阿(排汗衣)
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再去研究會實際多了 你可以看看像是dolce gabbana
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的網站 或是dior homme的網站 還有balmain的網站
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這三個品牌就差很多 可是都很好看
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dolce有肌肉 dior花美男 balmain中庸
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這三個品牌的衣服跟搭配多看配合model的身形
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你應該可以找到自己想要的風格
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等找到了再去想說我要變成什麼樣子我想應該是比較不
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繞路的方法 以上經驗談
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推
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完全推版條。TSFM的網誌對於女生也有很大的助益
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有很多基本概念是男女通用的，我也從那網誌學到不少
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推
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達摩大也有在看(驚!!!!!!!) 很多男女通用是真的
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所以我也愛看辣妹的網誌(單純觀摩穿著)
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我還加TSFM的粉絲團XD 雖然他講話有時頗機車....XD
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推
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http://ppt.cc/24y4 來個balmain 一般人比較容易達
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到的體態 沒有像dior那麼花美 也沒有dolce要苦練
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現在最火紅的時尚品牌之一
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但要這麼多層次的穿搭，一般人很容易搞砸。男生簡單清爽最帥
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推
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主要是看體態跟搭配的感覺啦xdddd
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畢竟不是每個人功力都很深厚xd
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如果台灣男生可以知道自己適合什麼穿著就好了，幾乎清一色
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工作褲+球鞋+凌亂頭髮（萬年穿搭） 唉......或是超大外套
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推
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tsfm裡面說過一句話我超贊同 大意就是男生只要穿合身
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的衣服就可以幹掉百分之八十的男性同胞了xddd
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大部分的男性連穿合身的衣服都辦不到阿
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推
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因為都想遮～台灣男人襯衫穿合的不多
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推
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會嗎...我都穿合身的衣服 這樣比較好看阿 不會鬆鬆的
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恭喜樓上是百分之20!!!!
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我是80% XD 最近覺得穿合身的比較好看....
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其實是重訓之後鬆鬆的L突然合身了
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樓上沒關係 你脫衣服以後是前百分之10!!!
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顆顆抱歉 我是說joseph大
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推
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我也有過這種問題 穿比較寬鬆的就可以解決
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推
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不高的話...胸太壯會顯得短....不過還是穿著影響視覺比較大
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推
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個人偏好緊身或貼身衣物 寬鬆一向不是我的屎呆路（菸
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推
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怎麼感覺這些討論話題好像適合放到搭配版而非體適能....
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基本上，只要你不是抱著去健身房釣人找菜的心態，就不必
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逼自己穿得時尚合身，排汗衣+排汗褲+一雙好鞋足矣。
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一般人比較期待的應該是重訓後脫衣服的樣，而不是穿帥帥
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至於合身不合身，看人吧，我就覺得搭配版那種貼到像是手
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機包膜般的衣褲感覺很礙活動，起坐都不便，只能帥帥走路
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你紅紅的會痛應該是流汗造成的痱子，就只能運動時多擦汗
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平常時注意乾爽，這個情況去藥局有外擦的成藥可以買
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推
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原po不是說去健身房穿的衣服 您誤會了y大
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針對他的第三點發言而已 確實只有一部分跟體適能有關
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所以我也只是推推文xddd
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推
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如果真的在晚上跑就打赤膊阿~ 反正暗暗的沒人看 我就都在
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深夜跑 就都打赤膊 我體型跟你差不多 165/51
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推
11/01 19:25, , 65F
穿掉嘎跑步手磨很痛...
11/01 19:25, 65F
推
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磨的話嘎茲窩抹凡士林有用嗎？
11/01 21:01, 66F
推
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燒檔的話穿什麼都一樣，請愛用凡士林
11/02 19:01, 67F
推
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試試大一號的吧
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推
11/05 20:06, , 69F
掉嘎材質有差吧 我穿棉的就不會磨 穿nba球衣那種料 就會
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