PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[討論] 吃飽了還想吃

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Rio)時間14年前 (2011/10/16 21:03), 編輯推噓8(8推 0噓 17→)
留言25則, 12人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
大家好 最近想減肥 試著飲食控制 可是很可怕的是 明明晚餐吃飽了 就還是會想再吃東西 明明肚子已經感覺到漲漲的了 可是腦袋還是一直想找食物 因此常常會再額外吃掉熱量相當高的零食 請問有沒有人有這種經驗 那又是怎麼解決這種困擾的呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 221.169.12.111
推
10/16 21:03, , 1F
女生?
10/16 21:03, 1F
→
10/16 21:03, , 2F
吃慢一點...不然可能就要思考醫療諮詢了...
10/16 21:03, 2F
→
10/16 21:03, , 3F
還有所謂的"飲食控制"是怎麼吃的??@@
10/16 21:03, 3F
→
10/16 21:04, , 4F
不過我沒運動光飲食控制時候會這樣 有運動好像就比較少這樣
10/16 21:04, 4F
推
10/16 21:09, , 5F
喝水 如果熱量攝取夠了就喝水 運動也會降低食慾
10/16 21:09, 5F
→
10/16 21:19, , 6F
1碗五穀米飯 + 大量蔬菜 + 少許魚, 肉 吃得飽
10/16 21:19, 6F
→
10/16 21:20, , 7F
不去吃油炸類食物 不吃零食 這是我的第一步飲食控制
10/16 21:20, 7F
推
10/16 21:20, , 8F
吃愛玉或仙草 加一匙蜂蜜 最近都這樣吃
10/16 21:20, 8F
→
10/16 21:34, , 9F
吃得不錯耶~~ 試試看吃慢一點? 如果女生想一下是不是
10/16 21:34, 9F
→
10/16 21:34, , 10F
快要生理期了??
10/16 21:34, 10F
推
10/16 21:36, , 11F
碳水化合物(糖)上癮症 解法：無 <- 哈哈 努力運動吧，跟
10/16 21:36, 11F
→
10/16 21:37, , 12F
它拚了 如果你吃到有發炎(例如長大痘痘之類)的話，要小心
10/16 21:37, 12F
→
10/16 21:38, , 13F
，你的免疫系統會慢慢出問題
10/16 21:38, 13F
推
10/16 21:44, , 14F
運動應該可以稍微改善這個問題吧?
10/16 21:44, 14F
→
10/16 22:04, , 15F
我好奇你到底三餐吃了什麼
10/16 22:04, 15F
→
10/16 22:09, , 16F
對不起,沒仔細看推文,如果吃這樣是很ok
10/16 22:09, 16F
推
10/17 04:10, , 17F
我會準備無糖的豆漿 咖啡 茶等東西來喝 平常正餐大概只需吃到
10/17 04:10, 17F
→
10/17 04:10, , 18F
五分飽 雖然當下還有點不滿足 但離開餐桌十分鐘左右 就消失了
10/17 04:10, 18F
→
10/17 04:11, , 19F
也不會再想吃東西 不過這樣喝的水倒是不少就是了
10/17 04:11, 19F
→
10/17 09:24, , 20F
我自己是因為都在電腦前吃東西 所以會不自覺一直吃Orz
10/17 09:24, 20F
→
10/17 09:25, , 21F
所以最近都乖乖在餐桌前吃飯...XD
10/17 09:25, 21F
推
10/17 09:54, , 22F
可能是因為你吃太清淡內心的不滿足...偶爾可以放鬆讓自己
10/17 09:54, 22F
→
10/17 09:55, , 23F
吃點小零食.控制好份量就行了.反而能阻止自己瘋狂亂吃
10/17 09:55, 23F
推
10/17 11:45, , 24F
我也常常明明吃飽 卻還想要吃零食 我就吃一點...
10/17 11:45, 24F
→
10/17 11:45, , 25F
在告訴自己 我有吃了~~~~
10/17 11:45, 25F
‣ 更多 Rio512 的文章
文章代碼(AID): #1EcjO5GU (FITNESS)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文 (最舊先)：
完整討論串 (本文為第 1 之 3 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共3篇)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 Rio512 的文章
文章代碼(AID): #1EcjO5GU (FITNESS)