PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[討論] 你曾經感受到 "跑步者的愉悅感"嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小爆)時間14年前 (2011/09/28 23:42), 編輯推噓48(48推 0噓 40→)
留言88則, 55人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
跑步者的愉悅感 又稱runner's high 這裡有維基百科的解釋http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%85%A6%E5%85%A7%E5%95%A1 簡單的說就是運動量到達一定時 會讓你越跑越快樂 有版友曾經突然的從沒有 然後感受到這個狀態嗎? 處在這樣狀態的感覺可以用甚麼來形容呢? 這個世界似乎很少有人分享過 在這裡要有請版上神人們了 說我自己 我是慢跑新手 目前一次可以跑2K 算很嫩了 現在的心態非常奇怪 或許是懶惰慣了 每跑一圈 心理的OS就是"好累好想休息 不要跑了不要跑了" 就停了下來 但我知道其實我還是可以跑個幾圈 這點是我目前最大心魔 若有人和我一樣想克服這點 或是已經克服了 歡迎各位分享這個心得經驗 互相打氣 身體健康是最重要的 套一句01上看到的話 花的掉的才是財產 花不掉的就是遺產 我不想在醫院度過 不管是人生的甚麼階段.. 加油!! Fight! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.137.138
→
09/28 23:44, , 1F
快樂到還好,只是會睡不著OTZ
09/28 23:44, 1F
推
09/28 23:49, , 2F
有啊，就覺得身體狀況很好，還能再跑
09/28 23:49, 2F
推
09/28 23:49, , 3F
踩XBIKE的時候 前5分~15分覺得腿好痠 撐過去 可以踩1HR以上
09/28 23:49, 3F
→
09/28 23:50, , 4F
越踩越快 越踩越HIGH 不想停的感覺 腿部肌肉變超燙的
09/28 23:50, 4F
→
09/28 23:50, , 5F
但我覺得跑完更明顯，會覺得神清氣爽
09/28 23:50, 5F
推
09/28 23:51, , 6F
有 就在今天傍晚 跑到4km時覺得好累 過了之後突然整個變輕
09/28 23:51, 6F
→
09/28 23:51, , 7F
你去road_running版問，一狗票人回答你
09/28 23:51, 7F
→
09/28 23:51, , 8F
應該很多人有這樣的體驗吧，維持跑步習慣一陣子就會了
09/28 23:51, 8F
→
09/28 23:53, , 9F
就是一種身體變很輕盈 體力無限 似乎可以一直跑下去的感覺
09/28 23:53, 9F
推
09/28 23:55, , 10F
有噢，同三樓，越跑越high,不想停下來，還越跑越快
09/28 23:55, 10F
推
09/28 23:56, , 11F
我現在每天跑2個小時，前第一個小時時會有想停下來的感
09/28 23:56, 11F
→
09/28 23:56, , 12F
覺，可是撐過90分鐘後就覺得身體很輕可以一直跑下去！
09/28 23:56, 12F
推
09/28 23:57, , 13F
不過那也只是偶爾而已，其它時候還是跑的很無聊
09/28 23:57, 13F
推
09/28 23:57, , 14F
我之所以能養成有氧運動的習慣就是因為喜歡這種感覺
09/28 23:57, 14F
→
09/28 23:59, , 15F
平日混亂的思緒從腦袋抽離，覺得腦袋得到放空 感覺舒暢
09/28 23:59, 15F
→
09/29 00:00, , 16F
加油~~2K慢慢拉到3K 接著跑步算的是時間而不是距離了
09/29 00:00, 16F
→
09/29 00:02, , 17F
我以前的瓶頸是2K~3K接著是3K~跑20分以上 撐下去吧
09/29 00:02, 17F
→
09/29 00:02, , 18F
習慣之後的感覺很棒的
09/29 00:02, 18F
推
09/29 00:03, , 19F
就是endophine分泌了啊 撐過最痛苦的時間 跑起來就很爽了
09/29 00:03, 19F
→
09/29 00:12, , 20F
我覺得好像有耶.....
09/29 00:12, 20F
推
09/29 00:14, , 21F
我覺得跟聽的音樂最有關係!!
09/29 00:14, 21F
推
09/29 00:20, , 22F
有耶，但要搭配音樂，另外我看美食節目會越動越起勁 XD
09/29 00:20, 22F
推
09/29 00:26, , 23F
身體變輕 可以一直跑下去+1
09/29 00:26, 23F
推
09/29 00:30, , 24F
有 跑到好像快要飛起來啦~~~
09/29 00:30, 24F
推
09/29 00:31, , 25F
我跑了大概一個多月，就有一次這樣，感覺體力無限
09/29 00:31, 25F
→
09/29 00:32, , 26F
平常都30分鐘，那天40分鐘停下，但我覺得起碼可以1小時
09/29 00:32, 26F
推
09/29 00:38, , 27F
這種不只跑步 所有有氧都會有累似情況
09/29 00:38, 27F
→
09/29 00:40, , 28F
不過要適量 我有一次游泳越游越爽 衝到4k 結果上岸累暴
09/29 00:40, 28F
推
09/29 00:56, , 29F
不過要小心超過體能負荷，跑的時候很爽，回來筋骨受傷XD
09/29 00:56, 29F
→
09/29 01:07, , 30F
呵....跑步者的愉悅 我的情況是先進入游離狀態
09/29 01:07, 30F
→
09/29 01:08, , 31F
後面才會發生愉悅的情況 而且時間空間會變慢
09/29 01:08, 31F
推
09/29 01:10, , 32F
運動時一直都很high...
09/29 01:10, 32F
推
09/29 01:27, , 33F
我有!!!!!!!!!感覺可以無限跑下去,體力無限,我還聽到教練
09/29 01:27, 33F
→
09/29 01:28, , 34F
再我背後耳語說我體力那麼好跑那麼久...
09/29 01:28, 34F
推
09/29 01:29, , 35F
有~~有幾次跑都不覺得累 就越跑越開心
09/29 01:29, 35F
→
09/29 01:30, , 36F
但我身體最近累了 正在休息中XD
09/29 01:30, 36F
推
09/29 02:03, , 37F
我要跑到第八圈之後才有這種感覺，最後幾圈最爽！
09/29 02:03, 37F
推
09/29 02:54, , 38F
有一次過,接下來是膝蓋爆炸2天 囧
09/29 02:54, 38F
→
09/29 07:00, , 39F
我大概只要撐過20分那段就會開無敵了
09/29 07:00, 39F
推
09/29 07:35, , 40F
跑超平常習慣太多真的容易受傷 要告訴自己持續保持習慣
09/29 07:35, 40F
推
09/29 08:12, , 41F
跟樓上一樣 某次跑很HIGH隔天膝蓋就痛了 囧
09/29 08:12, 41F
推
09/29 08:49, , 42F
我也有過幾次 覺得現在還能多跑好幾圈 結果第二天休息了XD
09/29 08:49, 42F
推
09/29 09:31, , 43F
會喔~目前我差不多是跑超過40分鐘左右會開始嗨吧~心情會
09/29 09:31, 43F
→
09/29 09:32, , 44F
很輕鬆,整個人很愉快的感覺.不過剛開始要小心,這種感覺會
09/29 09:32, 44F
→
09/29 09:33, , 45F
讓自己誤判以為能多跑很久.但有時超過體能負荷極限太多會
09/29 09:33, 45F
→
09/29 09:33, , 46F
受傷的,所以我還是會邊跑邊注意身體的微細感覺.
09/29 09:33, 46F
→
09/29 09:34, , 47F
我是SOHO,關在家一直工作一段時間容易低潮,煩燥,心理疲憊
09/29 09:34, 47F
→
09/29 09:35, , 48F
不想工作.今年靠跑步克服這種狀況覺得滿有效的.每次低潮
09/29 09:35, 48F
→
09/29 09:36, , 49F
就去跑,跑完一陣傻樂兼自我感覺良好,回去工作就覺得神清
09/29 09:36, 49F
→
09/29 09:36, , 50F
氣爽,集中力和注意力及耐力也變比較高了~
09/29 09:36, 50F
推
09/29 09:44, , 51F
你跑太短了!超過5K你就有感覺了!
09/29 09:44, 51F
推
09/29 09:55, , 52F
絕對有...越跑越起勁 完全不想停 隔天腳超酸
09/29 09:55, 52F
推
09/29 10:06, , 53F
怎麼推文有的講得好像進入零的領域一樣XDDDDD
09/29 10:06, 53F
推
09/29 10:36, , 54F
我會出現這種感覺也差不多是跑5000以後可能會有
09/29 10:36, 54F
推
09/29 10:50, , 55F
一開始會很累 但是兩圈過後就麻痺了XD 覺得體力源源不絕
09/29 10:50, 55F
→
09/29 10:51, , 56F
但是會停下來都是因為膝蓋跑到痛或是手僵太久酸了
09/29 10:51, 56F
→
09/29 10:51, , 57F
不曉得是不是我自己跑步姿勢錯了@@"
09/29 10:51, 57F
推
09/29 10:58, , 58F
剩最後五圈我都會對自己講,加油!再五圈就結束了!
09/29 10:58, 58F
→
09/29 10:59, , 59F
要是今天沒有達到我想要的目標,我明天一定會後悔沒堅持!
09/29 10:59, 59F
推
09/29 11:01, , 60F
對我來說可以治療憂鬱 經常跑前低潮跑後世界就變美好 神奇吧
09/29 11:01, 60F
→
09/29 11:02, , 61F
不過我要跑45分以上這種感覺才會比較強烈
09/29 11:02, 61F
推
09/29 11:32, , 62F
沒在跑步，騎車＋大阻力只要20分鐘就會有妙不可言的愉悅
09/29 11:32, 62F
推
09/29 12:52, , 63F
有。 不過只有一次T_T
09/29 12:52, 63F
推
09/29 12:55, , 64F
有過不少次 都是撐過最痛苦之後就出現了
09/29 12:55, 64F
推
09/29 13:45, , 65F
會耶! 我頂多跑30分，但有時會莫名的嗨! 尤其是去到健
09/29 13:45, 65F
推
09/29 13:45, , 66F
我跑差不多一年半 體驗不到10次 不過當你達到那個情境
09/29 13:45, 66F
→
09/29 13:46, , 67F
身房有很應景的音樂，都不想停下來了!
09/29 13:46, 67F
→
09/29 13:46, , 68F
真的是怎麼跑也不會累 然後就默默跑完半馬了XD
09/29 13:46, 68F
推
09/29 15:07, , 69F
我是會覺得身體跑得下去但是心裡一點都不想繼續跑XD
09/29 15:07, 69F
推
09/29 15:28, , 70F
跑到40分鐘以上就會進入這種狀態 大概是腦內啡吧
09/29 15:28, 70F
推
09/29 15:52, , 71F
越跑越快樂 腳好像上了發條一樣 動不停
09/29 15:52, 71F
推
09/29 16:40, , 72F
同樓上，不過我跳完比利大叔精神會比騎完腳踏車好!
09/29 16:40, 72F
→
09/29 16:41, , 73F
騎完x拜客只想沖澡休息，不過比利大叔跳完讓我有想唸書的
09/29 16:41, 73F
→
09/29 16:42, , 74F
衝動XDD
09/29 16:42, 74F
推
09/29 17:05, , 75F
游泳的時候有過 就感覺我還能游十趟!!!
09/29 17:05, 75F
推
09/29 21:49, , 76F
我有感受過數次！只要跑超過一小時就會強烈感受到！
09/29 21:49, 76F
推
09/29 23:36, , 77F
好像會分泌一種物質用跑越high~ 有時候有這種感覺 很棒
09/29 23:36, 77F
推
09/30 00:16, , 78F
有陣子跑完步時心情莫名的好，心情越好每天越想跑~
09/30 00:16, 78F
→
09/30 00:17, , 79F
我是每次都跑1hr~
09/30 00:17, 79F
→
09/30 01:35, , 80F
推!我也會耶!特別是跑到中段的時候(我大約跑50分鐘)
09/30 01:35, 80F
推
09/30 02:15, , 81F
我現在在準備考試 跑到撐不下去就催眠自己
09/30 02:15, 81F
→
09/30 02:15, , 82F
催眠自己 ...... 再跑一下就有國立研究所在前面等我
09/30 02:15, 82F
→
09/30 09:29, , 83F
我過五到十分鐘就會有了... 如果剛好又來個熱血的歌
09/30 09:29, 83F
→
09/30 09:30, , 84F
真的就會 整個燃燒起來....
09/30 09:30, 84F
推
09/30 19:51, , 85F
會噢! 會覺得自己好輕盈好快 超級自我感覺良好的!
09/30 19:51, 85F
推
10/01 10:09, , 86F
游泳也是~可以越游越嗨~
10/01 10:09, 86F
→
10/01 11:43, , 87F
請看戎撫天的書
10/01 11:43, 87F
推
10/03 16:53, , 88F
＜身體真的會變輕，可是為什麼啊？
10/03 16:53, 88F
‣ 更多 neara0511 的文章
文章代碼(AID): #1EWq1d04 (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 neara0511 的文章
文章代碼(AID): #1EWq1d04 (FITNESS)