Re: [討論] 目前減肥的情形很奇怪 問一下
※ 引述《adolph93 (阿道夫)》之銘言：
: 話說我從6/13開始利用游泳減肥
: 到8月初也小有成就的從87降到 83.X
: 但是卡在83點多卡了將盡快1個月了
: 一值很納悶到底哪裡出了問題
: 為了撐破停滯期 幾乎游泳游的很頻繁 3天1休
: 偶而連游4天 最近還買了啞鈴打算增加重訓就是為了打破83
: (另外補充 目前從事汽修行業 屬於勞動的工作 幫助各位判斷)
: 吃的可以參見 我上一篇PO文 總之就是3菜1肉 1碗飯(有時候肉可能夾多一點)
: 之前就因為親戚來玩 2天沒去運動 事後想說會胖 結果一量82.5
: 想說終於破了 再努力點 又回到頻繁的游泳+在家重訓(1周3天 參照619課表)
: 然後 又回到83.多 就是不降
: 最近颱風 我又停了兩天沒運動 因為其他原因連在家重訓都沒有
: 結果一量 82.1 完全出乎我的意料
: 因此 我是不是能夠判斷
: 因為過度運動或者我吃的東西沒有達到我運動所消耗的熱量
: 使得身體產生抵抗之類的 造成我減重的困難
: 一但維持飲食熱量 降低運動的次數(頻率?!) 身體不會負荷太多
: 便能順利的減重??? 這是我目前的疑問 還請各位為我解惑!!!感謝!
今天去康是美量 數據似乎不是很好 還請各位幫我解惑一下
8/2 8/31
體重 83.7 => 82.4
體脂 24.8 => 24.9
內脂 12 => 11
BMI 28 => 27.5
基代 1822 => 1799
照這數據看起來 好像減到肌肉 脂肪沒減到還增加的樣子 >"<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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