Re: [問題] 當兵新訓膝蓋痛去看醫生

看板FITNESS (健身/體適能)作者horoscape (如歌的行板)時間14年前 (2011/08/28 12:30)推噓2(2推 0噓 6→)

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我最近也發生跟你類似的症狀剛開始健身來三個月都照顧定課表越練越起勁後自己擅自更改課表結果就...受傷了膝蓋的疼痛有很多種你要先分辨是內側疼痛外側疼痛肌肉肌健還是膝蓋內部運動中會痛還是運動後才會痛是膝蓋上面還是下面照你的描述應該跟我一樣只是單純的肌健炎可能只是連結股四頭的肌健出問題通常是因為肌肉強度不夠突然跑跳不正確的姿勢或是密集運動刺激照成發炎現象通常只要休息一陣子就好了(1星期至2星期) 不過既然你在當兵要休息是不可能的,建議你去買個護膝來帶記得當初我在新訓也發生類似狀況,軍醫淡淡的說 "勞累過度發炎休息就好了,不過在這裡不可能" 於是就痛到下部隊... 這些年因常常運動傷害都跟醫生變成好朋友了西醫會建議你休息吃藥中醫的觀念則是建議你拉筋也就是所謂伸展操還有避免吃香蕉冰辛辣等刺激性食物護具的使用能大幅減低造成傷害的幅度運動後冰敷運動前暖身或熱敷針灸能有效減低疼痛(假如是技術比較精準的中醫,不過很難找) 推拿也有些許效果,主要是在你的肌肉緊繃地方施壓有空可以自己捏捏促進血液循環(但是別捏發炎的地方,捏附近) 如果你想要更多相關資訊可以查詢關鍵字 " 跳躍膝伸展操拉筋肌腱發炎 " 應該可以得到很多你想要的資訊 p.s 本人意見不代表專業知識與判斷,僅供參考 ※ 引述《inisilver (璞園喔耶)》之銘言： : 大家好， : 我8/8進成功嶺新訓， : 新訓期間並沒有非常激烈的活動， : 只有早上慢跑(目前才1.5km) : 和全副武裝上下山(這個有點累@@)。 : 但是很常需要蹲著， : 或者是長時間坐小折凳上， : 都會讓膝蓋不太舒服。 : 上禮拜(8/20)終於放假了出來打籃球， : 發現膝蓋會痛使不上力， : 這種感覺以前通常都是 : 打球打個三小時後才會出現的感覺(好像是大腿沒力了吧)。 : 然後這星期四(8/25) : 開始持續覺得膝蓋會疼痛， : 所以今天(8/27六)趕快跑去三總的骨科檢查， : 照完X光之後醫生說 : 「骨頭都沒問題， : 應該是肌腱發炎， : 多休息就好了。」 : 並且開給我口服藥。 : 拿到藥時看到他的中文名字是 : 「五洲痛停錠」 : 心都涼了， : 該不會只是拿止痛藥給我吧， : 我不想要讓膝蓋受傷阿我還想打球阿教練T口T : 後來看藥的適應症寫 : 「治療退化性關節炎類風溼性關節炎僵直性脊椎炎引起之疼痛及發炎症狀」 : 在想是否這個藥真的有治療關節的療效呢？ : 我到底該不該吃這個藥呢？ : 如果只是純粹止痛我就不會去吃了/___\ : 還想問， : 照X光看骨頭沒事， : 真的就代表膝蓋沒事了嗎？ : 我可以要求醫生做更進一步的檢查嗎？ : 我想要膝蓋好好的阿～～ : 希望可以徵求大家的意見及心得， : 真的很感謝>"< -- 讀好書使人芬芳做好事讓人快樂 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.134.119