Re: [閒聊] insanity第一天..超乎我想像

看板FITNESS (健身/體適能)作者seawarm (屁屁密碼)時間15年前 (2011/07/18 13:52)推噓5(5推 0噓 10→)

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喔！看到有人跟我一樣有跳這個＠＠最近住的地方都在下雨，所以上網買了一套來摸摸看目前只跳到第三集我動作跟的上也有辦法從頭做到底，每天都跳，其實我也不知道能不能天天跳來說說感想... 做到一半就快要喘不過氣來，中間會穿插半分鐘的喝水休息時間那半分鐘頭腦裡面就是迴盪著想死想死想死想死想死-_- 然後就是一分鐘～兩分鐘的狂操我跳到家中的貓一直被我打到踢到瘋狂喵喵叫其實我也不知道這到底是不是hiit，只是我有點後遺症，六點多跳完去吃晚餐家裡算涼快但是我不開冷氣會發瘋的流汗，然後晚上也是整個身體不同以往的熱呼呼所以下場就是睡不好QQ，做夢夢到我變成魔戒被人丟下火山又醒不過來可我將近十二點才睡覺，就算跳完在怎麼燙應該過五個小時就不會這樣子... 然後早上醒不過來真的非常可怕的感覺，那種神識知道天亮了腦袋裡面也告訴自己天亮身體卻拒絕動彈....冏RZ ※ 引述《umxgem (道德重整委員會會長)》之銘言： : 妹妹買了insanity的dvd , 平常有慢跑習慣(一個禮拜至少四天一次40分鐘~一小時)的我 : 想說拿來試一下，就放了第一天用的fit test來跑跑看 : 影片一開始，沒有什麼廢話，螢幕下方就有個30分鐘倒數的計量條。 : 好像在打電動一樣，總之就是撐完這30分鐘就對了 : 我以為很簡單，結果硬跟著做到最後十分鐘 : 我直接累到當場躺下，邊喘邊摸著我快爆炸的腿，然後我就睡著了(直接邊喘邊流汗邊睡) : 真的是超過我想像的累，尤其是一些動作真的快把我大腿弄爆了 : 我的疑問是，insanity本身是接近HIIT的訓練嗎 ? : 他的動作一套大約都是一分鐘，一分鐘操完就休息一分鐘，再操下一個動作一分鐘 : 而每個動作在做的時候，我很確定我的心跳絕對是有到90%以上的快(再快要死去了) : 爬了不少有關HIIT的文，感覺性質非常相似 ? : 想請問也做過insanity的板友們... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.207.224.101