Re: [問題] 體重沒變 體脂肪率狂降
: 基本資料
: 性別：女
: 年齡：28
: 身高：157
: 體重：52
: BMI：22
: 體脂率：23%
: 在一個月前
: 我的體脂肪率還在26~27%跑來跑去 也曾高達28%
: 最近飲食有比較清淡，每天一顆蘋果或芭樂，偶爾喝清漿
: 基本上，我知道我的營養是很不夠的，也沒有刻意的保持運動
: 工作忙加上心情不好，最近真的就不會去想食物
: 但是體重沒變的情況下
: 體脂肪率會一直降下來嗎？
: 這情況已經長達一個多星期了
: 最近仍舊不斷睡醒睡前都測量
: ㄧ樣22~23%
: 我閱讀過前面文章，沒有提到體重不變，但體脂肪率下降的問題
: 因為我朋友最近雖然體脂肪率下降，體重亦有減輕的狀況
: 所以我感到很疑惑 @@
: --
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: ◆ From: 118.168.91.137
: → daycat:軀幹與四肢的圍度有沒有在紀錄?? 06/25 12:03
: 推 K41520:應該是誤差...體重沒變 體脂下降 代表還憑空多了肌肉 06/25 12:24
: → elyse:體態沒什麼大變化，我純粹以為體重會變輕 06/25 12:26
: → cosy:體重沒變 體脂下降 這是理想的減肥 06/25 12:26
: → elyse:我也以為是誤差，所以我每天都勤快的測量 @@ 06/25 12:27
: → kzzoz80:沒吃東西 沒運動 那是平常吃太油嗎 06/25 12:50
其實我本身也沒有到很愛吃油炸類
基本上不愛吃肉，愛甜食
: 推 Jochum:沒有熱量來源,肌肉會減,體脂肪應該不會降 06/25 12:57
我也覺得我應該肌肉量會減@@
: → rheia:重點是沒運動 又吃不夠 這樣會增加肌肉 真是神人! 06/25 13:59
: 推 quiet93:是說一天三餐總共只吃一顆芭樂 是這種清淡嗎 06/25 14:21
今天我共吃了一顆蘋果、7-11咖哩飯、貝納頌熱可可、咖啡、鮮奶茶、幾口蛋糕
到剛剛又去量體脂肪，一樣是22.8%
體重依舊沒啥改變
照我以往的經驗，突然將食量驟減
應該體重會輕一公斤，但是體脂肪不變才對...
: → haiang0612:你用對減肥方法了.. 06/25 15:11
我是錯誤的！但是我想知道為什麼結果這麼好，天公疼憨人嗎？
: 推 alansheng:跟原po一樣 囧 06/25 17:01
這位版友可以分享細節嗎？
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06/26 10:12, , 1F
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