[討論] 訓練兩周的心得
先說一下我的訓練內容好了
鄭多燕第一部 + abs 8分鐘腹肌運動 + 滾輪 40下
一周中有兩次兩小時的詠春拳 + 2-3次3小時的國標舞
身高:178 體重:83.6
體脂:22
現在變成 體重:85
體脂:19.6
飲食:
早餐 桂格 杏仁銀杏 or 黑芝麻 兩包
中餐 & 晚餐 池上便當(排骨飯)
雖然體脂降了..
可是體重變重了 Orz
原因是因為吃的量還是太高嗎?
可是我有算過我吃的應該沒有超過我的基代的說..?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.211.105
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※ 編輯: HARKER 來自: 219.71.211.105 (06/21 21:19)
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