PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[討論] 想請問有人跑完九公里會瘦1.5KG嗎

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (要去新竹啦 冏)時間14年前 (2011/12/26 19:33), 編輯推噓24(24推 0噓 28→)
留言52則, 23人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
想請問有人跑完九公里會瘦1.5KG嗎 每次我跑完操場30圈 差不多50分鐘 體重都會掉1.5KG 體脂率下降2%' 想請問有人波動也是這麼大的嗎 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.177.10.55
推
12/26 19:35, , 1F
只是水份的變化而已，喝完水之後就回來了
12/26 19:35, 1F
→
12/26 19:35, , 2F
我猜脫水
12/26 19:35, 2F
→
12/26 19:36, , 3F
猜脫水+1
12/26 19:36, 3F
推
12/26 19:46, , 4F
你的這個現象不是告訴你跑步多有用 是告訴你你運動時
12/26 19:46, 4F
→
12/26 19:46, , 5F
水喝的不夠
12/26 19:46, 5F
→
12/26 19:47, , 6F
除非你破百公斤 不過破百公斤可以有這種速度的話
12/26 19:47, 6F
→
12/26 19:47, , 7F
若單就數據來說,這個波動很正常...
12/26 19:47, 7F
→
12/26 19:47, , 8F
那我就........................去哭哭了
12/26 19:47, 8F
推
12/26 19:48, , 9F
那是水
12/26 19:48, 9F
推
12/26 19:48, , 10F
破百有這種速度的話~真強者
12/26 19:48, 10F
推
12/26 19:59, , 11F
脫水啦，我夏天跑前跑後可以差到4.5kg 可以先看到再瘦四
12/26 19:59, 11F
→
12/26 19:59, , 12F
如果那1.5KG都是脂肪的話, 減重門診全都要倒了
12/26 19:59, 12F
→
12/26 19:59, , 13F
破百有這種速度......那我也是只能去哭哭了
12/26 19:59, 13F
→
12/26 20:00, , 14F
五公斤後的自己其實蠻爽的，也事先預防調整一些如比例失
12/26 20:00, 14F
→
12/26 20:00, , 15F
衡的問題
12/26 20:00, 15F
推
12/26 20:04, , 16F
4.5KG 應該連襪子都能擠出水了吧XD
12/26 20:04, 16F
推
12/26 20:06, , 17F
4.5公斤 請看一下我的第一句推文
12/26 20:06, 17F
→
12/26 20:07, , 18F
這個可能不太能爽 你的水分甚至電解質補充會有很大
12/26 20:07, 18F
→
12/26 20:08, , 19F
的問題 一個最簡單最簡單的標準是
12/26 20:08, 19F
→
12/26 20:08, , 20F
"盡量"運動前後的體重是一樣的
12/26 20:08, 20F
→
12/26 20:09, , 21F
實務上確實有難度我承認 比如有些人會有腸胃的不適
12/26 20:09, 21F
→
12/26 20:10, , 22F
或是有些體重上的變化不單純是流出體外水分的流失
12/26 20:10, 22F
→
12/26 20:11, , 23F
但是運動中這方面的補充確實是很多人忽略的一環
12/26 20:11, 23F
→
12/26 20:11, , 24F
甚至很多專業的運動員也是如此
12/26 20:11, 24F
→
12/26 20:12, , 25F
而您的4.5公斤確實會讓人有點擔心
12/26 20:12, 25F
推
12/26 20:29, , 26F
所以我才特地註明是夏天嘛，天氣溫溼度如果配合的話
12/26 20:29, 26F
推
12/26 20:35, , 27F
除非我很刻意吃很多含高鈉的零食之類的，不然，的確，每
12/26 20:35, 27F
→
12/26 20:37, , 28F
次跑完襪子都能扭出不少水來=.=" 每個人都有比較特異的地
12/26 20:37, 28F
→
12/26 20:38, , 29F
方啦，在版上有留意過，排汗量大是自己比較特別的之處
12/26 20:38, 29F
推
12/26 20:40, , 30F
好的 針對您的新推文我會在我的新文章補充
12/26 20:40, 30F
推
12/26 20:54, , 31F
水分失去而已 隔天就胖回來了
12/26 20:54, 31F
推
12/26 22:12, , 32F
就水阿 夏天掉更多哩 夏天跑個10K 我可以釣2-3KG以上唷
12/26 22:12, 32F
→
12/26 22:12, , 33F
掉
12/26 22:12, 33F
→
12/26 22:29, , 34F
那只是水而已
12/26 22:29, 34F
推
12/26 22:30, , 35F
脫水阿 我跑一個小時會差一公斤 流的汗水+蒸發的
12/26 22:30, 35F
推
12/26 23:31, , 36F
我拉完屎後也差不多掉1.5公斤
12/26 23:31, 36F
→
12/26 23:55, , 37F
5公里就會了
12/26 23:55, 37F
推
12/28 00:28, , 38F
....差到4.5公斤也太誇張了吧 是體重計壞了嗎?
12/28 00:28, 38F
推
12/28 02:21, , 39F
拉屎可以拉掉1.5公斤着實令人驚豔
12/28 02:21, 39F
推
12/28 06:37, , 40F
以前剛當兵太緊張拉不出來, 等到回家可以拉掉2kg+
12/28 06:37, 40F
→
12/28 11:04, , 41F
下基地時,大清早拉開廁所門,常可見到8.9分滿的蹲式便池...
12/28 11:04, 41F
推
12/28 11:18, , 42F
勞定那是因為缺水及有人懶得舀水沖便池的關係..........
12/28 11:18, 42F
推
12/28 11:49, , 43F
有操場是300M一圈的喔? 真少見
12/28 11:49, 43F
→
12/28 11:56, , 44F
實驗
12/28 11:56, 44F
→
12/28 11:57, , 45F
實驗300
12/28 11:57, 45F
→
12/28 13:00, , 46F
戰地根本沒水阿...囧
12/28 13:00, 46F
推
12/28 14:27, , 47F
實驗是啥？ 新竹實驗中學？
12/28 14:27, 47F
推
12/28 18:29, , 48F
沒有，通常跑完馬上量都變重一點耶 -__-;
12/28 18:29, 48F
推
12/29 08:35, , 49F
馬上量...我也是變重@@" 好怪~
12/29 08:35, 49F
推
12/29 13:49, , 50F
總不會行光合作用吧(￣□￣|||)a
12/29 13:49, 50F
推
12/29 17:05, , 51F
樓上太好笑了 XDDDDD
12/29 17:05, 51F
→
12/29 17:09, , 52F
我打羽球兩小時喝掉1500CC水 運動後也掉超過 2kg
12/29 17:09, 52F
‣ 更多 leukemia166 的文章
文章代碼(AID): #1E-5kP88 (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 leukemia166 的文章
文章代碼(AID): #1E-5kP88 (FITNESS)