Re: [討論] 游泳回來後..反而胖了快2KG= =

看板FITNESS (健身/體適能)作者whisky520 (像個人氣高居不下的天后)時間15年前 (2011/05/14 16:30)推噓4(4推 0噓 7→)

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※ 引述《evilmask (奕之華)》之銘言： : 其實做這類猜測很無聊，但個人還滿喜歡玩的XD : 不過給的條件實在很不夠，加那兩公斤，其實很難推論。 : 你的身高體重呢？沒給前提，幾乎沒辦法推測吧 : 如果你身高180，體重60，多了兩公斤我想可能很正常 : 如果你身高160，體重80，這樣還可以多兩公斤，我想你可能哪兒有狀況 168CM 90公斤@@ : ※ 引述《whisky520 (像個人氣高居不下的天后)》之銘言： : : 昨天中午吃小碗肉燥飯+高麗菜一碟+荷包蛋一顆 : : 晚上去游泳...蛙式連游了兩千不休息 : 我對游泳沒概念，這樣的運動強度高嗎？心跳數？是花多久的時間？我對心跳數也沒概念阿...1小時的時間吧~我速度不算快~但是連續2000公尺~~ : : 然後去做個SPA+烤乳豬(有灌水逼汗XD) : 這樣應該沒有差，頂多就體重暫時下降吧。 : : 出來後..買兩顆荷包蛋和一個7-11的鮪魚御飯糰 : 時間？大概八點半吧~ : : 回家喝一杯低脂牛奶當晚餐~當時時間約8點半吧 : 那你是幾點睡的呢？ 1點0.0 : : 結果剛早上起來量體重時..居然多了1.X多公斤.. : : 這...晚餐這樣吃..不OK嗎?? : : 因為說真的當時我也沒有很餓...想說隨便吃 : : 結果現在這樣讓減肥卡等的我更難過了(/￣/ ︿ \￣\) : : 游泳完後適合吃什麼呢...(好取得的前提下..) : : 小弟目前21大學生-.- : 晚餐這樣吃當然不OK，不是熱量的問題，而是營養均衡的問題。更確切一點來說 : 游泳完喝牛奶就個人來看是沒有什麼問題，有問題的是你一天三餐搭配的問題吧那怎麼搭配才好呢?? 我小碗的甚至沒吃完-.-... : 其實很難猜這樣的結果，不過就個人的經驗，體重的誤差，不能只拿一天來看。想知道的是..為什麼會這樣@@" : 我怎知道你昨天是不是吃了大餐，你昨天有沒有運動。我沒有吃大餐~ 我每天都運動...有時候打球~有時候快走~有時候游泳游泳的前一天..剛好是打籃球0.0..打了4小時多..當然不是那種定點投投籃而是狂切上籃要跑的..雖然我知道籃球瘦身效果不明顯..但我愛咩XDD : 另外，這一天量是多了一點多公斤，那這一天有沒有保持正常的飲食，有沒有正常 : 的運動，第二天量又是多少呢？ ...我是游泳完後的隔天也就是今天早上量的@@ -- ﹉﹊﹉﹊﹉│◣ ＿ˍ＿ ┬┐──┬ ˇ ─┐─┐ ◢ Whisky │▍▏ ╱▂▁ˍ＼ ││╭┐│ ┬ ╱│╱│ █◥ ※※※※※│▍▎▕＼﹋﹎╴／▏ │╯│││ ┼ │ │ ◤．＿ζ ─────┘▄▍▕ ▲◣◣ ▏╲◥ ├╯│││ ┼ ／│╱│ <█╯◣╲ ψwnqui ▌▕ ▼_/▼▎▏ ╲◥ ╯ └╯╯ ╯ ╯ ╯ \ > ◣╲ ███████◤ ◥╴╴╴◤▆▅▄▂▁ ｗｈｉｓｋｙ５２０ ◥ ◣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.167.75 ※ 編輯: whisky520 來自: 114.33.167.75 (05/14 16:31)