Re: [討論] 游泳回來後..反而胖了快2KG= =

看板FITNESS (健身/體適能)作者evilmask (奕之華)時間15年前 (2011/05/14 16:09)推噓1(1推 0噓 0→)

留言1則, 1人參與討論串2/4 (看更多)

其實做這類猜測很無聊，但個人還滿喜歡玩的XD 不過給的條件實在很不夠，加那兩公斤，其實很難推論。你的身高體重呢？沒給前提，幾乎沒辦法推測吧如果你身高180，體重60，多了兩公斤我想可能很正常如果你身高160，體重80，這樣還可以多兩公斤，我想你可能哪兒有狀況 ※ 引述《whisky520 (像個人氣高居不下的天后)》之銘言： : 昨天中午吃小碗肉燥飯+高麗菜一碟+荷包蛋一顆 : 晚上去游泳...蛙式連游了兩千不休息我對游泳沒概念，這樣的運動強度高嗎？心跳數？是花多久的時間？ : 然後去做個SPA+烤乳豬(有灌水逼汗XD) 這樣應該沒有差，頂多就體重暫時下降吧。 : 出來後..買兩顆荷包蛋和一個7-11的鮪魚御飯糰時間？ : 回家喝一杯低脂牛奶當晚餐~當時時間約8點半吧那你是幾點睡的呢？ : 結果剛早上起來量體重時..居然多了1.X多公斤.. : 這...晚餐這樣吃..不OK嗎?? : 因為說真的當時我也沒有很餓...想說隨便吃 : 結果現在這樣讓減肥卡等的我更難過了(/￣/ ︿ \￣\) : 游泳完後適合吃什麼呢...(好取得的前提下..) : 小弟目前21大學生-.- 晚餐這樣吃當然不OK，不是熱量的問題，而是營養均衡的問題。更確切一點來說游泳完喝牛奶就個人來看是沒有什麼問題，有問題的是你一天三餐搭配的問題吧其實很難猜這樣的結果，不過就個人的經驗，體重的誤差，不能只拿一天來看。我怎知道你昨天是不是吃了大餐，你昨天有沒有運動。另外，這一天量是多了一點多公斤，那這一天有沒有保持正常的飲食，有沒有正常的運動，第二天量又是多少呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 182.235.74.8