Re: [分享]我的減肥觀02--如何量體重
看板FITNESS (健身/體適能)作者JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)時間15年前 (2011/05/11 13:33)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《evilmask (奕之華)》之銘言：
: 本來我要寫的是「天天量體重的重要性」之類的主題，就我的觀點，天天量體重有其
: 必要性。不過最近看了幾篇文章，例如本版的#1DkOy--B 該篇文章，量的時間是在運
: 動後，結果拿這樣的數據來判斷沒有效果（事實上，我認為搞不好有效果，只是這是
: 無效數據，沒辦法下結論）。還有#1DnqD6lH，下午量的時間點沒有定義清楚，但看
: 起來應該不會是很穩定的狀態量的。
--後面的恕刪--
以自己的例子來說
時間都會固定是在起床後撒完一泡尿再站上去量。
一來時間都固定、二來水份和運動影響的外來因素較少。
量下來誤差都不會太多，偶爾出現的快樂數據就當作bonus好了 XD
有時會天天量，不過其實只能參考參考，畢竟因素太多了，
倒是會每隔三天紀錄一次體重跟體脂，還會把資料弄成曲線圖。
定期的量，然後看紀錄長期來的變動其實滿好玩的。
像我的模式大多是掉個兩三次、然後回檔一兩次、再繼續掉..
長期觀察下來，發現其實是穩定的在下降的。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.153.63
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