Re: [討論] 重量訓練與柔軟度的關係?
肌肉訓練中有一些很重要的考量:動作幅度和穩定的速度.
柔軟度差的.動作幅度小.練出來的肌肉就會比較緊繃.而且過緊的肌肉.
很容易發生肌肉拉傷的問題.
柔軟度差做把肌肉拉長時的阻力訓練會不舒服,收縮太快對訓練上的效果也不好.
最後不知道你從哪聽來或看來的.
體適能運動裡柔軟度也很重要.
跟身體健康都有一定的關係.
美國的健美先生/小姐的比賽也在好幾屆以前就把柔軟度放在評估標準裡了.
目標是身體健康的維持而不是因為肌肉大塊好看啊.
--
現在在內湖運動中心做教練.
未來要往戶外運動教練發展.
http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=1670932977
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.229.95
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：
5
10
FITNESS 近期熱門文章
15
190
10
61
PTT消費區 即時熱門文章
