[討論] 重量訓練與柔軟度的關係?
我查過一些資料~ 大部份是說重量訓練與柔軟度之間沒有關係
而過度或不正確的訓練會造成柔軟度變差
但是我有個疑問....
因為我從小就一直覺得自己柔軟度很差
(測體適能的時候坐著前彎我連木板都推不到....)
後來上了很久的瑜伽課 但也都沒有什麼改善(上了三年多)
直到最近 我接觸了重量訓練(因為了解到增加基礎代謝的重要性)
神奇的是 我的柔軟度突然變好了耶!!
站著前彎快要摸到地了唷 以前連彎都彎不太下去= =
我沒做什麼改變 就只是停止上瑜伽課了
改成請教練帶我做重訓 我也沒有再拉筋了 就有這種收穫
不過我有疑問 有人跟我一樣嗎? 因為查了很久好像沒看到什麼關連性....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.35.133.134
推
03/28 07:20, , 1F
03/28 07:20, 1F
推
03/28 11:16, , 2F
03/28 11:16, 2F
推
03/28 13:07, , 3F
03/28 13:07, 3F
→
03/28 13:07, , 4F
03/28 13:07, 4F
→
03/28 21:05, , 5F
03/28 21:05, 5F
→
03/28 21:07, , 6F
03/28 21:07, 6F
→
03/28 21:09, , 7F
03/28 21:09, 7F
推
03/28 21:13, , 8F
03/28 21:13, 8F
→
03/28 21:15, , 9F
03/28 21:15, 9F
推
03/28 23:56, , 10F
03/28 23:56, 10F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
5
10
FITNESS 近期熱門文章
15
190
10
61
PTT消費區 即時熱門文章
