PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[減肥] 強烈的暴食慾望

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (j äät e l öä)時間15年前 (2011/03/05 06:31), 編輯推噓14(14推 0噓 29→)
留言43則, 16人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
太多人要感謝，所以就這裡一併回覆吧! 謝謝大家的建議! 每一個建議我都有聽進去!
推
03/05 07:31, , 1F
一個禮拜放自己一到兩天的假 就不運動 看看書也好
03/05 07:31, 1F
→
03/05 07:33, , 2F
妳的飲食都有秤重嗎? 也許這麼緊繃對自己是一種壓力
03/05 07:33, 2F
推
03/05 07:41, , 3F
不要給自己壓力太大 很多人減肥失敗 都是一直忍忍忍
03/05 07:41, 3F
→
03/05 07:42, , 4F
忍到暴走 真的很想吃就偶而放縱一下自己 之後運動在拼回來
03/05 07:42, 4F
→
03/05 07:43, , 5F
還有我覺得你吃的太克制了 平常都吃的太壓抑 很容易爆走
03/05 07:43, 5F
→
03/05 07:45, , 6F
你可以調整吃自己想吃的東西 但是熱量不要破表 配合運動
03/05 07:45, 6F
推
03/05 07:51, , 7F
你經期也可以用 少量多餐 調整看看 加油 情緒放輕鬆點
03/05 07:51, 7F
→
03/05 09:34, , 8F
咖啡喝好多...多喝水吧!
03/05 09:34, 8F
推
03/05 10:47, , 9F
感覺平常的飲食好沒有彈性喔 可以放鬆一點
03/05 10:47, 9F
→
03/05 10:48, , 10F
想吃就吃一點 不要一直想熱量 今天吃多隔餐就減量
03/05 10:48, 10F
推
03/05 10:50, , 11F
想吃那些有的沒的不如正餐多吃點吧 也比較營養
03/05 10:50, 11F
推
03/05 10:52, , 12F
我的媽阿...你運動量太大了吧@@
03/05 10:52, 12F
推
03/05 10:54, , 13F
先看婦科吧..我跟妳一樣 這是賀爾蒙和黃體素導致的
03/05 10:54, 13F
→
03/05 10:55, , 14F
女生婦科引起的這方面不是說你作息正常了 運動量夠了
03/05 10:55, 14F
→
03/05 10:56, , 15F
就會改善的, 可以爬文找相關知識, 另外男人勿戰..
03/05 10:56, 15F
→
03/05 10:57, , 16F
看西醫先了解一下你卵巢機能等是否正常, 然後找出影響你
03/05 10:57, 16F
→
03/05 10:58, , 17F
的問題所在, 看是要進一步用西醫或中醫調理的方法
03/05 10:58, 17F
→
03/05 10:59, , 18F
先改善妳的經前症候群的影響期, 配合適當運動才會比較好
03/05 10:59, 18F
推
03/05 12:24, , 19F
我也被PMS困擾,經前 經期 經後1WEEK都會被大食怪附身
03/05 12:24, 19F
→
03/05 12:24, , 20F
前後加起來約3WEEKS,一度為此很憂鬱過
03/05 12:24, 20F
→
03/05 12:33, , 21F
吃的這樣弄真的蠻辛苦的 可以不用這麼嚴苛
03/05 12:33, 21F
推
03/05 12:34, , 22F
黑咖啡一天四杯會不會太多?然後我覺得給自己的壓力太大了
03/05 12:34, 22F
→
03/05 12:35, , 23F
要自己每天運動1hr,或許可以放假1.2天,不過不要像我這禮
03/05 12:35, 23F
→
03/05 12:36, , 24F
拜已經偷懶3天了XD一次暴食7片土司這種事我也做過 冏
03/05 12:36, 24F
推
03/05 14:47, , 25F
我也很困擾,無法控制自己的手!!!男人不懂多痛苦
03/05 14:47, 25F
→
03/05 14:47, , 26F
前半個月非常規律又開心,後半個月狂吃又失控,前功盡棄
03/05 14:47, 26F
→
03/05 14:49, , 27F
一天咖啡四杯太多了....小心得骨質疏鬆症 我同事一天五杯
03/05 14:49, 27F
→
03/05 14:49, , 28F
骨質密度-3 已經是中度危險群了
03/05 14:49, 28F
推
03/05 16:52, , 29F
一次7片吐司對我來說還不算暴食耶....(飄走)
03/05 16:52, 29F
推
03/05 18:27, , 30F
不使放假日變暴食日就是多攝取富含鈣質和B6的天然食材
03/05 18:27, 30F
→
03/05 18:27, , 31F
再不然就吃顆B群和鈣鎂錠之類的
03/05 18:27, 31F
推
03/05 18:39, , 32F
像果乾 龍眼乾 堅果類 真的全麥製品 糙米..........
03/05 18:39, 32F
→
03/05 18:39, , 33F
03/05 18:39, 33F
→
03/05 19:10, , 34F
好啦 其實我PMS也挺麻煩的 我的做法就是當天一醒來就
03/05 19:10, 34F
→
03/05 19:11, , 35F
馬上吞B群和鈣鎂片(錠劑可空腹 but效果見仁見智)
03/05 19:11, 35F
→
03/05 19:12, , 36F
用溫水送服讓他在胃裡快快融化緩釋藥效
03/05 19:12, 36F
→
03/05 19:13, , 37F
我自已是感覺神經比較不會大斷線 真的嘴饞時就嗑堅果
03/05 19:13, 37F
→
03/05 19:15, , 38F
女人的苦還真的只有女人才懂 Q口Q（淚握）
03/05 19:15, 38F
→
03/05 19:27, , 39F
謝謝版主提供的資訊. 今早一切都太遲了..我剛吃完巧克力
03/05 19:27, 39F
→
03/05 19:28, , 40F
等一下再來認真思考B群攝取的切入點.B群塗奶油我現在想要..
03/05 19:28, 40F
※ 編輯: suomi 來自: 62.142.197.55 (03/05 19:43)
推
03/05 22:33, , 41F
我也會這樣耶~我的方法是排卵期前後空出一餐吃炸雞排
03/05 22:33, 41F
→
03/05 22:34, , 42F
有吃到高熱量高油脂狀況就會減緩..雖然炸雞排好像不太健康
03/05 22:34, 42F
※ 編輯: suomi 來自: 62.142.197.55 (03/06 18:52)
→
03/06 23:00, , 43F
神經大斷線是什麼感覺阿...好想斷看看....
03/06 23:00, 43F
‣ 更多 suomi 的文章
文章代碼(AID): #1DSMWtrf (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 suomi 的文章
文章代碼(AID): #1DSMWtrf (FITNESS)