[減肥] 男生這樣瘦得下來嗎
看板FITNESS (健身/體適能)作者fourweiy (唾棄自己....)時間15年前 (2011/06/18 02:18)推噓5(5推 0噓 16→)留言21則, 11人參與討論串1/2 (看更多)
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是
基本資料
性別：男
年齡：25
身高：170
體重：70
BMI：24
體脂率：24
基礎代謝：1705
參考照片：
三餐內容
早餐：雞排堡＋統一低糖高纖豆漿（五穀粉＋高蛋白）
午餐：高麗菜50g＋豆干大片數片＋雞胸肉＋糙米飯1碗＋水果一份（番茄或西瓜）
晚餐：高麗菜50g＋豆干大片數片＋雞胸肉＋白米飯半碗
其他：香蕉1根or蘋果1顆
日常作息時間：朝八晚五，睡覺7小時
生活型態：上班族
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
每天
走路80分鐘
游泳50分鐘（自由式）or單車50分鐘
我的問題：這樣的生活模式持續了一個半月，
體重還差點不減反增，
也有人覺得我變胖了，
之前不穩定的生活運動少吃得多反而還比較瘦，
到底是怎麼了？
吃太少還是動太少嗎？還是還吃太多？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.176.39.4
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※ 編輯: fourweiy 來自: 180.176.39.4 (06/18 09:53)
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