PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

Re: [閒聊] 有氧重訓，那個先？

看板FITNESS (健身/體適能)作者iwcuforever (大路尋騎)時間15年前 (2010/11/28 21:20)推噓3(3推 0噓 3→)

留言6則, 3人參與討論串2/2 (看更多)

基本上你要看你有氧的強度如何一般健身前的有氧大概都做個10分鐘主要算是暖身和拉高心跳用的作完後的有氧也是不長,主要說法是為了排除乳酸 (基本上肌肉痠痛跟乳酸堆積有沒有關也是個問題) 如果你是要搞個40分以上的長跑的話就會建議你分開作,因為對重訓來說效果很差當然如果你只是想減肥消耗熱量,維持肌肉緊繃的話大概沒啥差別,隨你高興 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.101.143

→

11/29 11:18, , 1^F

11/29 11:18, 1^F

推

11/29 13:41, , 2^F

11/29 13:41, 2^F

→

11/29 13:42, , 3^F

11/29 13:42, 3^F

推

11/29 13:59, , 4^F

11/29 13:59, 4^F

推

11/29 16:55, , 5^F

11/29 16:55, 5^F

→

11/29 16:58, , 6^F

11/29 16:58, 6^F

‣ 返回看板[ FITNESS ] 美體

‣ 更多 iwcuforever 的文章

文章代碼(AID): #1CybS8Oj (FITNESS)

討論串 (同標題文章)

完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：

排序：最新先 | 最舊先 | 留言數

3

6

Re: [閒聊] 有氧重訓，那個先？

15年前, 11/28

7

18

[閒聊] 有氧重訓，那個先？

15年前, 11/28

在新視窗開啟完整討論串 (共2篇)

FITNESS 近期熱門文章

3

5

[問題] IG上常常看到的冷凍減脂

6天前, 01/06

2

5

Re: ［減肥]這樣吃能瘦嗎

1周前, 01/05

3

8

[心得] 義美低脂雞胸肉水餃

1周前, 01/05

23

341

［減肥]這樣吃能瘦嗎

1周前, 01/04

7

22

[討論] 超慢跑變化式？

2周前, 12/28

2

2

Re: [閒聊] 運動是不是做喜歡的最重要？

2周前, 12/25

16

53

[閒聊] 運動是不是做喜歡的最重要？

2周前, 12/25

8

18

[閒聊] 好奇為什麼現在這麼多跑者聚會?

2周前, 12/24

更多近期熱門文章 >>

PTT消費區即時熱門文章

-5

9

[情報] 極品MD初體驗人生第一次約到MD

[ Lifeismoney ]

8小時前, 01/13

1

8

[情報] 三得利生日優惠序號

[ Lifeismoney ]

8小時前, 01/13

11

16

[情報] 屈臣氏驗孕用品加1元多一件

[ Lifeismoney ]

11小時前, 01/12

1

30

[情報] PC家近期筆電多款機型特價整理

[ Lifeismoney ]

11小時前, 01/12

-2

95

[情報] 全聯分批取林鳳營鮮乳936ml*4 225

[ Lifeismoney ]

12小時前, 01/12

7

11

[情報] 關渡恐龍免費申請1/16入場票

[ Lifeismoney ]

13小時前, 01/12

10

14

[情報] 必勝客大披薩199，限店送可樂

[ Lifeismoney ]

16小時前, 01/12

-7

21

[討論] 男友的省錢方式

[ Lifeismoney ]

18小時前, 01/12

更多即時熱門文章 >>

‣ 返回看板[ FITNESS ] 美體

‣ 更多 iwcuforever 的文章

文章代碼(AID): #1CybS8Oj (FITNESS)