[閒聊] 有氧重訓，那個先？
看板FITNESS (健身/體適能)作者plugon (I'am OB.)時間15年前 (2010/11/28 10:42)推噓7(7推 0噓 11→)留言18則, 10人參與討論串1/2 (看更多)
進去健身房
有氧跟重訓那個先作比較好？
就我在中正運動中心的觀察
就針對有作重訓的人，好像一半一半
有些人一進來，簡單伸展完之後，就開始重訓了，
從腹部胸部開始作，從中間往外的順序訓練肌肉。
做完之後，有的人就離開了，有的人則跑去作有氧：跑步機、腳踏車機、交叉機
也有人先去作有氧的，然後才去重量訓練，像我就是這樣。
感覺好像沒有規定哪一種要先作
不過我有個ABC同事，他在美國念大學的時候修過健身的課程
他說他都是 先有氧在重量的
不過從實際上的觀察看來，似乎不見得大家都照表操課
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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