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Re: [討論] 品質好一點的食物

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (シト)時間15年前 (2010/10/27 12:48), 編輯推噓17(17推 0噓 27→)
留言44則, 17人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《kenl (ken)》之銘言： : 要減肥的人，如果沒有太多時間運動 : 只能用減少吸收卡路里的方法來減肥 只降低熱量攝取而不運動，只會越減越肥。 身體是很敏感的，會偵測到你的食物熱量來源降低了。因此，它也會把耗能降低，一 開始降低熱量是會讓體重下降的，但過一段時間身體自動調整降低耗能就不降了。等到你 某一天開始吃多時體重又上升了，而且上升的程度會比原來還高。 這就是所謂的基礎代謝率。 : 如果不想營養不良或昏厥 : 因此希望能吃些品質好一點的食物 : 請問大家能否推薦些低卡、飽肚、營養均衡的健康食品 市面上是有這種東西，像代餐之類的什麼棒狀物，不過很貴。與其花時間賺錢去買這 所謂的代餐產品，不如多花點時間運動。代餐產品是給有運動的人配合使用達到更好的效 果，沒運動的話用了也是只幫荷包減肥而已。 -- ◢███◤ ◢◢ ◢◤ ◢███◤ █████ █◤ ◢█◢◤ █████ ██ █◤ ◢◤ ███◤ ██ ██ ██ ◢◢ ██ ██ ██ ██ █◢██◤ ██ █◢◤ █◢███ ████◤ █◤ ██◤ ████◤ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.174.153.130
推
10/27 13:33, , 1F
我相信不管是誰都找得到時間運動
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10/27 13:34, , 2F
ex:搭公車代步可以提前幾站下車用走路的這樣也算
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10/27 13:35, , 3F
或者調整作息 早睡早起相對需要的睡眠時間會比較少
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多出來的時間就可以去運動了
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推
10/27 13:40, , 5F
即使睡夢中...也可以練十八羅漢拳！( ′-`)y-～
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10/27 13:57, , 6F
睡夢 ( ′-`)y-～
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推
10/27 14:07, , 7F
推這篇
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10/27 14:33, , 8F
1老是聽到很多學生說 我課業很忙 都很晚睡 沒空運動
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10/27 14:34, , 9F
我都在想 人家做幾份事業還有練三鐵的 學生到底是能多忙
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忙到一天連三十分鐘一小時都沒有 :P
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推
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提早下站用走的很恐怖 台北市的空氣...
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10/27 14:42, , 12F
我之前也這樣走過 然後有個大姊一直罵我笨 說空氣很髒
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我本來不以為意 一陣子看到一個新聞 有一個女的
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就是想減肥 常常這樣走(但是他行之有年) 就死掉了= =
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10/27 14:45, , 15F
那就戴口罩啊....我都是戴口罩然後這樣走的....
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推
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照這樣講台北市每年會死非常多人 不要道聽塗說
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怎麼可能因為走路走一走死掉???這是標題殺人法嗎?
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10/27 14:47, , 18F
搞不好那人有其他病史啊!
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推
10/27 14:52, , 19F
走路死掉讓我想到吃泡麵死掉的笑話XDD
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推
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那我說全球每天都有人在吃東西每天都有人過世
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所以吃著吃著就過世了 你要信嗎????
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自己判斷嘛= = 不然就帶個口罩阿
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說實在 這樣講 在台北市路跑 空氣也都髒啊 :P
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跟多一站少一站沒甚麼差別
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推
10/27 15:34, , 25F
話說我都挑早上5~6點去慢跑，空氣跟7點後去慢跑有差，但
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嫌台北空氣髒，那就搬去空氣好的東部地區不就好了，我就
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認識有人為了小孩的健康舉家搬到屏東定居!
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10/27 15:40, , 28F
(基隆就行了.比嘉義空氣好...我稍過敏的鼻子這樣反應)
10/27 15:40, 28F
推
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空氣...我覺得花蓮台東不錯(很想住那裡)
10/27 15:46, 29F
推
10/27 15:57, , 30F
其實真正的情況是 如果去掉人車 空曠的時候
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早上的空氣是最濁的 :P 現在會變這樣是因為人車鼎沸
10/27 15:57, 31F
推
10/27 17:09, , 32F
願意花大部分的時間忙碌於事業 卻吝嗇投資健康30分鐘?
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10/27 19:09, , 33F
所以台北沒有人在晨跑嗎??在台北沒有早起過所以不知XDD
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10/27 19:11, , 34F
不過 如果有時間提早下站用走的 為什麼不運動完再出門?
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推
10/27 20:12, , 35F
那至少上下樓可以走樓梯吧
10/27 20:12, 35F
推
10/27 20:16, , 36F
說實在 不是每個人都愛早起 但找些時間運動不難
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10/27 20:16, , 37F
台北一堆人在晨跑
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10/27 20:40, , 38F
我住的附近 夏天凌晨三四點就有阿公全身裝備齊全出發
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去慢跑~
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推
10/27 20:54, , 40F
這樣還蠻怪的，有人類這麼久還沒看過有人沒死掉的。 XD
10/27 20:54, 40F
推
10/28 07:20, , 41F
現在花蓮市也是很多車的 雖然不比台北 但跟我小時候比差超
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10/28 07:20, , 42F
多 以前可以在路上打排球打棒球 現在都不行 會被撞死
10/28 07:20, 42F
推
10/28 07:51, , 43F
其實花蓮市區的空氣跟西部比起來還是很好
10/28 07:51, 43F
推
10/28 07:56, , 44F
我住花蓮南區 空氣更好 放假一回西部家裡 鼻子馬上受不了
10/28 07:56, 44F
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