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[減肥] 瘦不下來

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (路蕾夢)時間15年前 (2010/10/02 21:13), 編輯推噓22(22推 0噓 26→)
留言48則, 34人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：13 身高：185 體重：110 BMI：32.14 體脂率：大約30% 參考照片： 三餐內容 早餐：1個三明治+500cc豆漿 午餐：營養午餐 飯1碗 3樣菜1樣肉 湯1碗 晚餐：外面3菜1肉便當 其他：口渴會喝無糖綠 日常作息時間：11點多睡 6點多起床 生活型態：學生 運動習慣：每天跑步約1km 假日會去打球 我的問題：要怎麼樣才瘦的下來 體重一直在108~110徘徊 另外我體力很差 跑步沒辦法一直跑 有時候跑一跑膝蓋會痛 是我太胖嗎.. -- 作者 Fron (流風霜) 看板 Gossiping 標題 [新聞] 手機換到保時捷　網路傳奇又一樁 時間 Thu Jul 22 16:32:36 2010 ───────────────────────────────────────
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07/22 16:48,
700萬票換到一個白癡
07/22 16:48
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.243.55.129
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10/02 21:18, , 1F
1.正常生活 均衡飲食 運動,持續下去應該就會慢慢瘦.
10/02 21:18, 1F
推
10/02 21:19, , 2F
跑步1km.... 每天跑到5km還沒瘦在來吧
10/02 21:19, 2F
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10/02 21:19, , 3F
有氧也要做到30min以上才行
10/02 21:19, 3F
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10/02 21:19, , 4F
2.跑步量力而為 循序漸進 體力是長期慢慢累積而非一蹴可及.
10/02 21:19, 4F
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10/02 21:21, , 5F
13歲 185 現在的小朋友都這麼會長啊
10/02 21:21, 5F
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10/02 21:22, , 6F
跑步膝蓋會痛還是別跑吧 不要還沒瘦下來 就先退化
10/02 21:22, 6F
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10/02 21:22, , 7F
3.體重過重確實跑步會增加膝蓋負荷,有不適狀況請休息或就醫.
10/02 21:22, 7F
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10/02 21:25, , 8F
13歲185cm阿...我的媽媽呀0.0請告訴我是你年紀打錯
10/02 21:25, 8F
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10/02 21:25, , 9F
13歲就這麼會用BBS喔
10/02 21:25, 9F
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10/02 21:39, , 10F
13歲還在成長吧!!!
10/02 21:39, 10F
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10/02 21:50, , 11F
一天跑一公里 還不如改成一天快走四公里
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推
10/02 21:53, , 12F
等你長到18歲以後再來煩惱這問題好嗎
10/02 21:53, 12F
推
10/02 22:30, , 13F
發育其胖就胖吧,要減肥過了發育期再說
10/02 22:30, 13F
推
10/02 22:31, , 14F
我認識一個14歲國三男生 194公分 我抬頭看他很辛苦 我150
10/02 22:31, 14F
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10/02 22:48, , 15F
13歲!!天啊
10/02 22:48, 15F
推
10/02 23:32, , 16F
13@_@
10/02 23:32, 16F
推
10/03 00:04, , 17F
13歲就會用PTT了....我好慚愧>"<
10/03 00:04, 17F
推
10/03 00:15, , 18F
登入次數有400多次,這表示原PO在12歲時就會用BBS了..@@"
10/03 00:15, 18F
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10/03 00:15, , 19F
我快30歲才會用...(掩面)但是13歲185cm真的發育得很好耶
10/03 00:15, 19F
推
10/03 01:05, , 20F
想當初我13歲在幹嘛呢??((((遙望~
10/03 01:05, 20F
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10/03 01:10, , 21F
嗯...吳岱豪國二就190多了...以前在高中看過(他剛好過去)
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10/03 01:11, , 22F
這年紀好好找個運動來練.我想會比減肥實際的多喔...
10/03 01:11, 22F
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10/03 01:12, , 23F
話說上次提到最近92=>88那位國中同學.國二也就有184了說...
10/03 01:12, 23F
推
10/03 01:57, , 24F
厲害喔~小朋友(抬頭看)!!
10/03 01:57, 24F
推
10/03 10:00, , 25F
13歲185....我13歲好像還不到165...Q__Q
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10/03 10:33, , 26F
快走吧!
10/03 10:33, 26F
推
10/03 10:57, , 27F
要跑至少5K吧
10/03 10:57, 27F
推
10/03 13:24, , 28F
13歲還在發育期不用減肥吧 搞不好年紀大一點自然就瘦了
10/03 13:24, 28F
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10/03 13:24, , 29F
而且感覺你也沒吃特別多 可以的話加強運動就很好了
10/03 13:24, 29F
推
10/03 14:17, , 30F
如果照正常三餐這樣吃應該不太容易會這樣吧@@常吃零食嗎
10/03 14:17, 30F
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10/03 14:19, , 31F
而且我比較相信你是23…13就185怎麼長的，分我一點好不好
10/03 14:19, 31F
推
10/03 14:24, , 32F
13歲 185cm.......= =
10/03 14:24, 32F
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10/03 14:44, , 33F
13歲!!? 不過我也是長到13歲左右就沒甚麼長了(177CM)
10/03 14:44, 33F
推
10/03 16:10, , 34F
應該是23歲.........吧?
10/03 16:10, 34F
推
10/03 17:07, , 35F
請分我5cm(跪)
10/03 17:07, 35F
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10/03 18:20, , 36F
回t大 這是我決心要減肥幾個月以來的飲食 以前都吃很多
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10/03 18:20, , 37F
另外我真的13拉@@
10/03 18:20, 37F
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10/03 20:59, , 38F
會用ptt也就算了 還知道照格式寫 -.-
10/03 20:59, 38F
推
10/03 21:47, , 39F
樓上XDDD
10/03 21:47, 39F
推
10/04 01:10, , 40F
大家好像都把13歲想的太小了 我上次聽到一個國小會架網站
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10/04 01:11, , 41F
現在網路發達 無奇不有阿
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推
10/04 11:00, , 42F
膝蓋會痛可能是體重有點重 加上平常又很少跑步吧
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10/04 11:00, , 43F
等你發現身高沒在繼續長的時候再減也不遲
10/04 11:00, 43F
推
10/04 12:11, , 44F
13歲我在幹嘛呢..................現在國小生好威猛
10/04 12:11, 44F
推
10/04 12:30, , 45F
那些要減肥卻連資料都不想寫的哥哥姐姐記得來看一下HAHA
10/04 12:30, 45F
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10/04 12:31, , 46F
不過十三歲就185 110 身高還可想像 體重太過離譜
10/04 12:31, 46F
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10/04 16:48, , 47F
也發育太好＝ ＝"
10/04 16:48, 47F
推
10/05 23:07, , 48F
我13歲還再努力的吃诶....
10/05 23:07, 48F
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fanny7962
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da52
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