PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[討論] 有人對肌內效有研究的嗎

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (不良豬)時間15年前 (2010/09/28 00:57), 編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1CeCp72T ] 作者: loveloser (不良豬) 站內: Road_Running 標題: [討論] 有人對肌肉效有研究的嗎 時間: Tue Sep 28 00:56:36 2010 最近右膝又在搞問題 跑完後 膝蓋下緣都會有點腫脹跟輕微的疼痛 想買捆肌內效來貼紮 補強一下關節的強度 目前我看一下教學 一種是剪Y字 然後膝蓋前面開個口 上下貼 感覺這種對髕骨的固定應該比較有幫助 另一種是 剪章魚 左上右下 右上左下在前方交叉成網狀 感覺這種對肌肉拉扯的支撐性補強較強 不知道那一種比較好 有沒有比較專業的可以給點建議 -- http://photo.pchome.com.tw/loveloser1111/ 是我耶! 耶耶耶~~~ http://tw.myblog.yahoo.com/morris-chen 跑步 單車 武術 發牢騷~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.137.76.151 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.137.76.151
推
09/28 01:55, , 1F
肌內? 肌肉?
09/28 01:55, 1F
推
09/28 04:09, , 2F
教你很簡單的貼法，讓肌肉處在拉長的位置，從起始端貼
09/28 04:09, 2F
→
09/28 04:10, , 3F
到終端。你可需要去網路上查個資料。
09/28 04:10, 3F
※ 編輯: loveloser 來自: 117.56.80.18 (09/28 08:47)
推
09/28 10:40, , 4F
Y字
09/28 10:40, 4F
→
09/28 10:41, , 5F
貼完Y字 還可以再貼一條與髕骨肌腱垂直的一條tape壓住
09/28 10:41, 5F
→
09/28 10:42, , 6F
肌腱 類似穿戴髕骨帶(patella strap)的效果
09/28 10:42, 6F
→
09/28 12:55, , 7F
我覺得這個好花錢 用彈繃固定膝部就夠了吧 我都用彈繃
09/28 12:55, 7F
→
09/28 12:57, , 8F
固定 綁在膝蓋下緣的地方 還可以重複使用 到他彈性疲
09/28 12:57, 8F
→
09/28 12:57, , 9F
乏為止至少可以撐個幾個月不只 :P
09/28 12:57, 9F
推
09/28 13:52, , 10F
這不錯耶，有在開教學講座嗎？
09/28 13:52, 10F
推
09/28 17:00, , 11F
tape比較花錢拉 不過比較fit 張力強度也比較容易調整
09/28 17:00, 11F
推
09/29 20:37, , 12F
去復健科給治療師貼比較好吧~~
09/29 20:37, 12F
→
09/30 09:08, , 13F
不一定喔 復健師的派系跟運動員貼的派系不同 不大一樣
09/30 09:08, 13F
‣ 更多 loveloser 的文章
文章代碼(AID): #1CeCpYKS (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 loveloser 的文章
文章代碼(AID): #1CeCpYKS (FITNESS)