Re: [閒聊] 總算又有點突破了

看板FITNESS (健身/體適能)作者admirer (樂天派的無聊隊長)時間15年前 (2010/09/18 10:09)推噓3(3推 0噓 2→)

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※ 引述《evilmask (奕之華)》之銘言： : ※ 引述《TiaTia (一個人的寧靜)》之銘言： : : 從六月十日開始記錄體重體脂至今已經三個多月了 : : 進度跟成果如下: : : 體重kg 體脂% : : 6/10 76.5 38.8 : : 7/10 70.83 33.7 : : 8/10 66.69 32 : : 9/17 61.56 28 : : 前陣子體重一直僵著在63那邊,不管我怎麼運動都一樣 : : 這兩天體重開始鬆動,從63慢慢降到62到今天總算是61.多 : 比我快了啦-_-，我跟你只差十天，但只減掉7公斤。而且體脂的趴數下降得很慢 : 我的數字跟你比較一下： : 6/20 111.2 32 : 7/20 108.6 31.2 : 8/20 106.8 30 : 9/17 104.6 28.9 : 今天 104.2 29.3 跟隨花媽的腳步 6/17 90 40 7/01 88.2 39.5 8/02 87.6 36.5 9/03 86.6 34 9/18(今天) 85.8 35 大驚~我的體脂看漲中我對我家的體脂計已經(ㄘㄟˋ)心了因為我大姨子說我臉變瘦而且身體變結實了所以我的體脂計應該跟板娘一樣被弄壞了 (偷偷說~我上禮拜起床後跑去大潤發用T牌$17XX的量30.4% 跟康是美一樣的O牌 27.7% 果然比較貴的體脂計都有魔鏡功能怕被砸壞 ) ============================接下來才是正題(口夷)============================= 台中今早真是跑LSD的好天氣剛剛去挑戰第一次1.5hr的LSD 跑了12.15km 第一次跑完後有腿不是自己的感覺難怪常常聽跑友跑完半馬或全馬要休個3天到1禮拜超過一小時後就可以明顯感到身體的損耗而且操場這樣跑真的好無聊平常跑9km還沒感覺今天跑過10km突然覺得很厭煩下次的LSD考慮挑戰大潤發到大坑來回好了另外~剛開始慢跑的板友不要因為跑太慢或跑不久而灰心喔我6/17開始慢跑的時候只能用450/4min的速度跑而已而且跑到12min就跑不動了之後靠走一跑一才又多走兩圈+跑兩圈到現在三個月已經進步到9km/61min了 (其實是對自己太好才會進步這麼慢科科突然覺得路跑板某版友一個月從4km進步到12km真的超強的我的跑步姿勢也是看他的文學的 ) 持之以恆一開始慢不是慢不要常常受底下推文"跑太慢"影響誰一開始就可以8kmph跑一個小時呢? 重點是要要求自己進步之前看到有人三個月都沒加運動強度的然後一直搞不懂自己為什麼瘦不下來其實滿讓人無言的還在跟肥胖奮戰的朋友們~大家一起加油囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.209.138.139 ※ 編輯: admirer 來自: 210.209.138.139 (09/18 10:11)