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[問題] 「慢跑重視持續的時間，而不是你跑了多 …

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間15年前 (2010/09/02 14:11), 編輯推噓11(11推 0噓 35→)
留言46則, 12人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我相信大家國中的時候都有背過一個公式 W = F x S 意思是 功 = 作用力 x 作用力作用的距離 這個公式與時間無關 為什麼「慢跑重視持續的時間，而不是你跑了多遠。」?? 舉例來說 假設 某甲與某乙體重相同 維持等速率所需的力量大小與速率成正比 跑步所需消耗的熱量等同於所作的功 (以上應該合理吧!) 某甲以10km/h的速率跑了10km 某乙以5km/h的速率跑了10km 故某甲所做的功為 維持10km/h的力乘上10km 某乙所做的功為 維持5km/h的力乘上10km 可得知 某甲所做的功為某乙的2倍 所以某甲消耗的熱量為某乙的2倍 但是以 "「慢跑重視持續的時間，而不是你跑了多遠。」" 這個論點來說 某甲實際上跑了1小時 某乙跑了2小時 所以某乙這次跑步較有效的消耗熱量? 這是為什麼呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.71.148
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09/02 14:14, , 1F
因為你沒有看置底
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09/02 14:16, , 2F
你有功的概念就有問題.功中的力是指"在行徑方向"的分力
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推
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耶…因為那句話其實是一種強調重點式的說法…
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09/02 14:17, , 4F
同個速度同個水平面除非考慮摩擦力否則功是0喔
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我也知道一小時跑10公里會比2小時跑時公里消耗更多熱量
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09/02 14:18, , 6F
但問題是..我就是10km/h維持不了1小時阿 XD
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09/02 14:19, , 7F
如果單純就人體而言.第一.請看何謂有氧運動.第二.請確定
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這就像我也想用跑百米的速度跑完全馬..但就是做不到咩
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一下在熱量消耗時不同運動時間脂肪燃燒的比例的變動
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09/02 14:20, , 10F
這兩點懂了.你要考慮一下你自己所說的"有效"的定義
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推
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消耗熱量可以這樣算大家實在是想太多了
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簡單的說是因為要靠有氧燃燒脂肪得等到肌肉的肌酸跟肝醣耗盡
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這篇就跟我一天少吃五百 幾天後就可以7700減掉一公斤
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的文章一樣沒甚麼實質意義
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09/02 14:22, , 15F
而通常我們會抓運動半小時以上才開始有較大比例的熱量是來自
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09/02 14:23, , 16F
燃燒脂肪而來… 大家回文好熱心…
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09/02 14:25, , 17F
只能說原PO物理和生物都沒有很好@@"
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其實by definition解釋就好了，慢跑是一種「有氧運動」
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09/02 14:26, , 19F
它的目的是暖身、訓練心肺能力、或燃脂
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重點是讓你用一定的身體和心肺負擔下持續運轉
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所以你慢跑一般是「定時」而不是「定距」
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如果重視距離和速度，就不叫做「慢跑」，叫「長跑」
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推
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推2樓 要看力的方向
09/02 14:49, 23F
我整理了一下推文 → priv:因為你沒有看置底 09/02 14:14 → priv:其實by definition解釋就好了，慢跑是一種「有氧運動」 09/02 14:25 → priv:它的目的是暖身、訓練心肺能力、或燃脂 09/02 14:26 → priv:重點是讓你用一定的身體和心肺負擔下持續運轉 09/02 14:26 → priv:所以你慢跑一般是「定時」而不是「定距」 09/02 14:27 → priv:如果重視距離和速度，就不叫做「慢跑」，叫「長跑」 09/02 14:27 置底我看不懂 不過你解釋"慢跑"的定義我覺得解釋得很好 → welly0923:你有功的概念就有問題.功中的力是指"在行徑方向"的分力 09/02 14:16 → welly0923:同個速度同個水平面除非考慮摩擦力否則功是0喔 09/02 14:17 → welly0923:如果單純就人體而言.第一.請看何謂有氧運動.第二.請確定 09/02 14:19 → welly0923:一下在熱量消耗時不同運動時間脂肪燃燒的比例的變動 09/02 14:19 → welly0923:這兩點懂了.你要考慮一下你自己所說的"有效"的定義 09/02 14:20 → welly0923:只能說原PO物理和生物都沒有很好@@" 09/02 14:25 功是0 那你在操場跑步都不會累就是了? 生活上的應用可以不考慮摩擦力嗎? 或是這個例子的摩擦力小到可以忽略嗎? 事情這麼簡單我就不用上來問了 → arthurwang:我也知道一小時跑10公里會比2小時跑時公里消耗更多熱量 09/02 14:17 → arthurwang:但問題是..我就是10km/h維持不了1小時阿 XD 09/02 14:18 → arthurwang:這就像我也想用跑百米的速度跑完全馬..但就是做不到咩 09/02 14:19 只是舉例啦 推 yuasa:耶…因為那句話其實是一種強調重點式的說法… 09/02 14:17 → yuasa:簡單的說是因為要靠有氧燃燒脂肪得等到肌肉的肌酸跟肝醣耗盡 09/02 14:21 → yuasa:而通常我們會抓運動半小時以上才開始有較大比例的熱量是來自 09/02 14:22 → yuasa:燃燒脂肪而來… 大家回文好熱心… 09/02 14:23 我也覺得大家都很熱心 推 ashin1069:消耗熱量可以這樣算大家實在是想太多了 09/02 14:20 → ashin1069:這篇就跟我一天少吃五百 幾天後就可以7700減掉一公斤 09/02 14:21 → ashin1069:的文章一樣沒甚麼實質意義 09/02 14:21 找對方向 每天少吃500 幾天再多個幾天的確是會少1公斤 先把方向搞清楚再來做 就可以少走很多冤枉路了 推 angiecandy:推2樓 要看力的方向 09/02 14:49 不予置評 ※ 編輯: hhongyao 來自: 140.116.71.148 (09/02 15:43)
推
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功的確是看力的方向 例:手提東西自然垂下 功= 0
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09/02 16:05, , 25F
我不懂"維持等速率所需的力量大小與速率成正比"怎麼來的
09/02 16:05, 25F
推
09/02 16:06, , 26F
他可能是說低速流體阻力的公式 低速時阻力與速率成正比
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09/02 16:07, , 27F
但是人體跑步 要克服更大的問題是人體內部的效率問題
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騎腳踏車才需要考慮風阻問題
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推
09/02 16:34, , 29F
人的運動和物理學上的功的概念完全不同.你又要討論到人
09/02 16:34, 29F
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09/02 16:35, , 30F
所花的能量你卻拿個純物裡的公式想要說服人.這方向完全
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推
09/02 16:37, , 31F
不對.人走路的所花的能量是在於人的各項器官因為主動的
09/02 16:37, 31F
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09/02 16:38, , 32F
運動而花的能量(肌肉收縮等).你卻拿一個純物理學的概念
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來套.只能說牛頭不對馬嘴.
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09/02 16:40, , 34F
很間單的想.運動會累是因為你腳在動還是你腳底摩擦?
09/02 16:40, 34F
推
09/02 16:43, , 35F
講不予置評之前 要先想想自己有沒有講對 =_=
09/02 16:43, 35F
推
09/02 16:44, , 36F
我是說你不知所以然拿物理公式亂套.結果丟個跑操場會累
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09/02 16:45, , 37F
你有在運動？ 然後你運動的效率都跟你數學算的一樣？
09/02 16:45, 37F
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09/02 16:45, , 38F
只能說你跑操場在累.你用物理學上定義的功也完全無法解
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講錯誤的觀念 人家指證你 你拋出置底看不懂 不予置評
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才真的讓人匪夷所思
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09/02 16:46, , 41F
如果磨擦力真可以減肥下次拿個砂布拼命磨腳就好
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人體不是撲滿 熱量不會算得那麼準 找對方向？ 啥方向
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09/02 16:47, , 43F
您要不要說明一下？
09/02 16:47, 43F
推
09/02 16:51, , 44F
去唸完生物跟生理再來講= = 不是不懂跟不予置評就撇過
09/02 16:51, 44F
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09/02 18:01, , 45F
不想了解又固執己見...那要拿什麼跟人家辯??(嘆
09/02 18:01, 45F
推
09/02 22:24, , 46F
因為你忽略了乙多跑的那段時間的基礎代謝
09/02 22:24, 46F
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