Re: [討論] 我想練身體該如何下手呢
有一種很方便的方法
早上去游泳(捷式 或 蝶式 不用多 累積500M 就好)
下午去慢跑 (不用多 不求快 半小時就好)
晚上做點仰臥起坐 (伏地挺身就不太用了 只要游泳有認真在游)
吃的東西不要太怪
只要持續3個月 身材會很好
※ 引述《erotom16 (rennn)》之銘言：
: 小弟第一次發文
: 格式詭異的話還請見諒
: 我身高172cm體重56kg
: 我全身都是軟軟的肉
: 最近看電視發現韓國男星身材都好好
: 也想要讓身材結實一點
: 不過不用到猛男啦
: 只要手有一點線條然後小胸肌 腹肌即可
: 請問有哪些是每天必做(伏地挺身幾下之類?) 然後吃的東西嗎(有限制什麼不要吃?)
: 大概多久會有成效?
: 請各位大大可以給我一些建議
: 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.167.178
推
08/18 14:11, , 1F
08/18 14:11, 1F
推
08/18 14:49, , 2F
08/18 14:49, 2F
→
08/18 15:01, , 3F
08/18 15:01, 3F
→
08/18 15:02, , 4F
08/18 15:02, 4F
→
08/18 15:02, , 5F
08/18 15:02, 5F
→
08/18 15:02, , 6F
08/18 15:02, 6F
推
08/18 15:34, , 7F
08/18 15:34, 7F
→
08/18 15:35, , 8F
08/18 15:35, 8F
→
08/18 15:36, , 9F
08/18 15:36, 9F
→
08/18 15:38, , 10F
08/18 15:38, 10F
→
08/18 15:39, , 11F
08/18 15:39, 11F
→
08/18 15:39, , 12F
08/18 15:39, 12F
→
08/18 15:47, , 13F
08/18 15:47, 13F
→
08/18 15:48, , 14F
08/18 15:48, 14F
→
08/18 15:48, , 15F
08/18 15:48, 15F
→
08/18 15:49, , 16F
08/18 15:49, 16F
→
08/18 16:24, , 17F
08/18 16:24, 17F
推
08/18 18:02, , 18F
08/18 18:02, 18F
討論串 (同標題文章)
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
