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討論串[討論] 我想練身體該如何下手呢
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Re: [討論] 我想練身體該如何下手呢
推噓4(4推 0噓 14→)留言18則，0人參與, 最新作者TT126 (126)時間15年前 (2010/08/18 13:45), 編輯資訊
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有一種很方便的方法. 早上去游泳(捷式 或 蝶式 不用多 累積500M 就好). 下午去慢跑 (不用多 不求快 半小時就好). 晚上做點仰臥起坐 (伏地挺身就不太用了 只要游泳有認真在游). 吃的東西不要太怪. 只要持續3個月 身材會很好. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆
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[討論] 我想練身體該如何下手呢
推噓10(10推 0噓 29→)留言39則，0人參與, 最新作者erotom16 (rennn)時間15年前 (2010/08/18 01:48), 編輯資訊
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小弟第一次發文. 格式詭異的話還請見諒. 我身高172cm體重56kg. 我全身都是軟軟的肉. 最近看電視發現韓國男星身材都好好. 也想要讓身材結實一點. 不過不用到猛男啦. 只要手有一點線條然後小胸肌 腹肌即可. 請問有哪些是每天必做(伏地挺身幾下之類?) 然後吃的東西嗎(有限制什麼不要吃?).
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