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[討論] 運動時間的問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (違反地心引力)時間15年前 (2010/08/15 14:00), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 4人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
現在開始會忙起來了,沒法像之前一樣想運動多久就能運動多久 我的計劃是每天仍排時間做有氧運動,但一次大約30~40分鐘 運動的內容大約會是跑步或踏步機,有時用滑步機但次數較少 請問這樣的運動量能讓我順利繼續減重減脂下去嗎? 目前體重66.6kg,體脂31.幾%,想減到體重50kg,體脂25%以內 請給我點建議,謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 67.180.19.121
推
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真的無法一次連續30~60分鐘 也可以每次至少10分鐘累加
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08/15 14:03, , 2F
板妹意思是說可以比如說一天三次運動,一次30分,一次20分,一
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次10分這樣加起來成一小時來算嗎?這樣口以嗎?
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min.10分鐘 一有空閒就補 整天累加30~60甚至up
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這樣更加深我要買個踏步機的決心,一直跑健身房也很累:p
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寓運動於生活 以不影響作息為原則 才能持續 加油！
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推
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有動就耗熱量....
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推
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分開與一次性1小時效果當然有差，但有一定程度的運動，是
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有累加效果的
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