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討論串[討論] 運動時間的問題
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[討論] 運動時間的問題
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者trumpet6 (淡淡的天空)時間14年前 (2011/08/12 19:45), 編輯資訊
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有聽說運動要維持至少40分鐘以上，才會開始消耗脂肪，. 那是否將運動強度比較大的放在後半段，脂肪消耗得比較多?. 假設運動是上下坡慢跑，. 1. 先上坡30分鐘，再下坡30分鐘回到起點. 2. 先下坡30分鐘，再上坡30分鐘. 是第2種的脂肪消耗量會比較大嗎? 還是其實都一樣沒差?. 請各位幫忙解開
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[討論] 運動時間的問題
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者TiaTia (違反地心引力)時間15年前 (2010/08/15 14:00), 編輯資訊
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現在開始會忙起來了,沒法像之前一樣想運動多久就能運動多久. 我的計劃是每天仍排時間做有氧運動,但一次大約30~40分鐘. 運動的內容大約會是跑步或踏步機,有時用滑步機但次數較少. 請問這樣的運動量能讓我順利繼續減重減脂下去嗎?. 目前體重66.6kg,體脂31.幾%,想減到體重50kg,體脂25%以
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