Re: [討論] 睡午覺
※ 引述《henryleehan (henry)》之銘言：
: 我常常中午吃飽以後就覺得有點昏昏欲睡
: 每次都想說躺一下就好
: 因為放暑假的關係下午沒有特別的事情的話
: 就會起不來@@
: 有時候一睡就睡兩三個小時@@
: 有朋友跟我說這樣會胖或瘦不下來是真的嗎??
: 爬板後飲食熱量都有控制在基代以內
: 如果是這樣的話很想睡怎麼辦呢?
睡午覺的習慣是好的，也很符合養生，對身體是正面的
如果擔心會睡太久的話，可以用設定鬧鐘的方式來處理
但我比較建議既然放暑假，又沒有什麼重要的事情的話
那麼利用暑假把以前欠的「睡眠債」好好還一還
以你的情況，應該是之前欠太多了（尤其是上半夜睡眠）
所以才會這樣子睡之後，一直起不來，想再繼續睡
我遇過的案例蠻多類似你的情形
一陣子之後，身體缺口補足了，這情況就會改善了
另外，白天中午睡過之後，晚上也要早睡
這樣子會加快身體調整的速度
試著感受自己身體的需求
我想你也很久沒有好好去感受身體在睡眠上的需求了
人體是完美的，絕對不會傷害自己的
身體想睡覺，多半是身體有需要
所以才會讓人一直想睡覺
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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