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[討論] 睡午覺

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (henry)時間15年前 (2010/07/23 15:56), 編輯推噓9(9推 0噓 5→)
留言14則, 12人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我常常中午吃飽以後就覺得有點昏昏欲睡 每次都想說躺一下就好 因為放暑假的關係下午沒有特別的事情的話 就會起不來@@ 有時候一睡就睡兩三個小時@@ 有朋友跟我說這樣會胖或瘦不下來是真的嗎?? 爬板後飲食熱量都有控制在基代以內 如果是這樣的話很想睡怎麼辦呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.9.7
推
07/23 15:59, , 1F
我也是有這習慣，只要有運動就不怕
07/23 15:59, 1F
→
07/23 16:05, , 2F
變胖應該還好啦 但是個人不午睡會瘦
07/23 16:05, 2F
※ 編輯: henryleehan 來自: 218.166.9.7 (07/23 16:09)
推
07/23 16:11, , 3F
飲食控制在基代以內可能是之後比較容易變胖的原因
07/23 16:11, 3F
推
07/23 16:14, , 4F
其實我覺得時間多久不是重點，重點是品質
07/23 16:14, 4F
→
07/23 16:14, , 5F
如果我下午睡兩三個小時 我起來會更累＝ ＝
07/23 16:14, 5F
→
07/23 16:21, , 6F
三樓意思是??抱歉我對這些基本概念不是很懂...
07/23 16:21, 6F
推
07/23 16:29, , 7F
原po可以爬精華區 板娘整理的很清楚0.0
07/23 16:29, 7F
推
07/23 16:35, , 8F
吃個六七分飽，想睡就睡，睡到自然醒就好，不要賴床。
07/23 16:35, 8F
→
07/23 16:36, , 9F
這是子午覺，有養身的效果，就睡吧。
07/23 16:36, 9F
推
07/23 16:42, , 10F
推樓上！
07/23 16:42, 10F
推
07/23 19:50, , 11F
三樓的意思是 要超過基代
07/23 19:50, 11F
推
07/23 21:18, , 12F
我最近午覺躺床上睡20-30分鐘就醒了，也睡不著了。
07/23 21:18, 12F
推
07/23 21:27, , 13F
睡午覺半小時挺多了@@
07/23 21:27, 13F
→
07/24 15:06, , 14F
沒時間壓力的話,午睡最多睡一個睡眠週期就1~1.5小時就起來吧
07/24 15:06, 14F
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[討論] 睡午覺
henryleehan
15年前, 07/23
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